Panqueca integral nutritiva

20min 6 porções

Lista de ingredientes

• 1 ovo
• 1 xícara de chá de leite
• 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral
• 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
• 1 colher de sopa de psyllium
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal a gosto

Modo de preparo

1. Bata todos os ingrediente no liquidificador.
2. Despeje a massa em uma frigideira antiaderente ou untada com azeite.
3. Cozinhe em fogo médio até dourar.
4. Vire e recheie com ingredientes de sua preferência.

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