12 receitas de biscoito integral para se deliciar sem sair da dieta

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Em 31.01.20

Sempre tem um momento do dia em que bate aquela vontade de comer um lanchinho. E se você está de dieta, logo já se sente culpado por preferir um snack ao invés de uma fruta. No entanto, existem receitas de biscoito integral que são uma delícia e tem menos calorias. Confira as sugestões:

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1. Biscoito integral salgado

Se você gosta de biscoitos salgados, não vai encontrar nenhuma dificuldade em fazer esta receita. Assim que misturar todos os ingredientes, é só levar para assar. Vale comentar que todos os itens utilizados são saudáveis e você precisa de pouco sal.

2. Biscoito salgado de gergelim

Aqui, as ervas secas e o gergelim são os dois ingredientes que vão dar aquele sabor inesquecível para o biscoito. Logo que colocar a massa na assadeira, é recomendado já cortar seus biscoitos no formato desejado.

3. Biscoito de chia

Esta dica vai exigir um pouco de força nas mãos, já que será necessário sovar a massa. Além disso, pode ser considerada ainda mais saudável, já que tem como ingredientes o sal rosa e a fécula de batata.

4. Biscoito integral low carb

Nesta sugestão, os biscoitos vão ficar um pouco mais cheinhos, já que você vai usar fermento na receita. Além disso, ela é indicada para quem está fazendo a dieta com baixa ingestão de carboidratos, pois você vai poder se deliciar com os biscoitos à vontade.

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5. Biscoito integral de chocolate

Quem não abre mão de um biscoito doce acaba de encontrar a receita perfeita. É bem simples de fazer, não usa trigo, leite ou ovos e cada biscoito tem apenas 63 calorias.

6. Biscoito integral de aveia

Apesar de precisar de muitos ingredientes, é uma dica simples e prática para quem gosta de biscoitos doces. Tudo que você precisa fazer é misturar tudo, colocar em uma forma e levar para assar.

7. Biscoito integral de canela

Mais uma sugestão bem simples e fácil. Precisa de apenas seis ingredientes e o passo a passo é bem detalhado. Além disso, também há uma dica para quem deseja fazer uma porção menor dos snacks.

8. Biscoito integral de cacau

Leves e fáceis de fazer, os cookies de cacau são tão saborosos quanto aqueles de chocolate que você compra no mercado. Apesar da receita levar mais ingredientes, não precisa ser um especialista na cozinha para fazê-la tranquilamente.

9. Biscoito integral de aveia e banana

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Opção indicada para quem adora biscoitos de frutas. Apesar de dar um pouco mais de trabalho no preparo, não é difícil de fazer e você vai adorar o resultado.

10. Biscoito integral de coco

Aqui você encontra uma opção de cookie sabor coco que é fácil e rápida de preparar. Não é necessário usar açúcar e você só precisa de três ingredientes para fazer seus biscoitos. Além disso, a receita também traz mais dicas para deixar o biscoito ainda mais saboroso.

11. Biscoito integral de aveia e mel

Para deixar o biscoito ainda melhor, o mel e o açúcar mascavo adoçam e deixam o snack mais saudável. É preciso um pouco de força no braço para misturar os ingredientes, já que tudo é feito na tigela e o ponto ideal é uma massa mais durinha.

12. Biscoito integral de fubá com erva-doce

Uma receita que vai ter aquele toque sequinho e crocante, além de um sabor diferenciado. Apesar de precisar de mais ingredientes, mesmo quem nunca fez biscoitos antes vai preparar sem medo e adorar o resultado.

Que tal preparar uma receita doce e uma salgada de biscoito integral? Enquanto você escolhe qual vai fazer agora, dá uma espiada também nas receitas de panqueca integral. Assim, você continua na linha de refeições mais saudáveis!

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