A sopa é uma das melhores opções quando o que se procura é perder alguns quilinhos. Riquíssima em fibras, minerais e vitaminas, ela ajuda a desintoxicar o corpo e repõe os nutrientes que você perdeu durante o dia, prolongando a sensação de saciedade.
Para que ela seja realmente eficaz na perda de peso, é importante se atentar aos ingredientes utilizados. Dê preferência, sempre, a alimentos orgânicos e naturais e evite acrescentar massas ou carne em excesso. Consuma com inteligência e tenha uma excelente aliada!
Confira, a seguir, algumas receitas de sopa para emagrecer que vão te ajudar a conquistar os seus objetivos de forma mais rápida e sem sofrimento.
O frango é uma carne magra que, além de ser fonte de proteínas, traz inúmeros benefícios à saúde, e nessa receita deliciosa de sopa low carb ele vem combinado com o espinafre, que possui poucas calorias e também é excelente para o organismo.
Publicidade
Se você está sentindo que precisa dar uma desinchada, essa sopa de legumes detox pode ser a opção ideal para você. Além de ser ótima para a saúde, ela é muito bem temperada e deliciosa! A receita rende até 6 porções e precisa de cerca de 50 minutos para o preparo.
Essa receita, além de ser deliciosa para se consumir em dias frios, tem muitos nutrientes e um valor calórico baixo pelo uso da carne de frango e dos legumes. Ela também é muito fácil e rápida de fazer, podendo ser preparada em apenas 20 minutos.
A abóbora, além de ser um legume que possui poucas calorias, também possui uma textura que fica deliciosa em uma sopa, a tornando super cremosa. Você pode incrementar a sua sopa com gengibre em pó para um sabor a mais, se preferir.
A canja de galinha tem um sabor especial de casa de vó e, nessa receita, ela também é low carb e é uma ótima opção para quem está de dieta. Se você quiser um sabor mais intenso na sua canja, experimente temperá-la com curry, fica uma delícia.
Publicidade
Para quem adora sopas cremosas, com certeza, você vai se apaixonar por essa receita de brócolis com cenoura. Ela fica ainda mais gostosa com o uso de caldo de legumes caseiro no seu preparo, e a textura cremosa fica incrível com os pedaços de brócolis.
Nesse receita deliciosa, a abóbora e a cenoura se combinam em uma textura cremosa e com baixo teor calórico. Se não gosta de gengibre, você pode substituí-lo por cardamomo ou cravo em pó. Sirva com sementes secas, como de girassol, fica delicioso.
Mais uma sopa para quem quer desintoxicar, essa receita leva batata, cenoura, gengibre, cebola e azeite de oliva, o que a torna igualmente deliciosa e nutritiva. Você pode escolher adicionar salsinha picada ou folhinhas de manjericão.
Essa receita supersimples de sopa de abóbora detox leva apenas 30 minutos para o seu preparo e rende até 3 porções. Se quiser uma versão mais proteica da sopa, experimente colocar cubinhos de frango cozidos e temperados. Confira!
O nirá, também conhecido como alho japonês, possui vários benefícios por ser rico em vitamina C e por ter baixo índice calórico, enquanto o inhame é rico em fibras e causa sensação de saciedade, e os dois fazem parte dessa deliciosa receita de sopa de pepino.
Publicidade
Se você está procurando uma sopa de baixo valor calórico que seja bastante prática de fazer na correria do dia-a-dia, essa receita de sopa de talos de brócolis e couve-flor pode ser a pedida certa para você, já que precisa de apenas 15 minutos para o preparo.
Essa receita é ideal para os dias mais quentes e fica ainda mais gostosa se acompanhada de uma saladinha de tomate e pepino. Apenas o grão-de-bico precisa ser cozido e então é só bater os ingredientes no liquidificador e levar à geladeira depois.
Essa sopa, além de muito bem temperada, traz ingredientes muito saudáveis que são essenciais para uma dieta balanceada, como a couve-flor, o brócolis e a cenoura. O preparo leva cerca de 40 minutos e a receita rende 3 porções.
Mais uma receita rápida de fazer, você vai precisar de apenas 15 minutos para preparar esse caldo detox de cenoura com tomate e que também é facinho de preparar. Além de saudável e leve, ele também é muito bem temperado e delicioso.
Se você está procurando uma sopa leve, mas que traz sensação de saciedade, essa receita é a solução ideal para você. Tanto a cenoura quanto o salsão contidos na receita são ricos em fibras e ajudam muito no emagrecimento. Dê uma olhada!
Publicidade
O gengibre é um excelente aliado para quem procura emagrecer, já que ele acelera o metabolismo e ajuda a estimular o sistema digestivo, e nessa deliciosa receita de creme de cenoura, ele é ingrediente principal juntamente com o frango, que possui alto teor de proteínas.
Essa receita levinha e simples de caldo de legumes verdes vai te ajudar a perder peso por possuir ingredientes como o chuchu e a abobrinha italiana, que possuem muita água e, por isso, trazem sensação de saciedade. Dê uma olhada!
Agora que você viu que é possível preparar sopas que ajudam na jornada do emagrecimento com toda uma variedade de ingredientes, você pode escolher as receitas que mais te apeteceram ou que mais se encaixam na sua dieta e saborear sem culpa!
Para continuar na dieta com muito sabor, confira estas receitas de lanches fitness e bom apetite!
