dicas para montar uma marmita fit de respeito

dicas para montar uma marmita fit de respeito

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Primeiro, escolha um bom recipiente para sua marmita: prefira potes de vidro e com travas de segurança

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O vidro pode ser colocado no micro-ondas e não fica com cheiro de comida depois de usado e lavado

Planeje as refeições da semana inteira e veja quais ingredientes serão necessários

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Você precisa fazer compras ou tem tudo em casa? Se prepare, assim você não desanima!

Sua marmita deve ser composta desta forma: 25% de carboidratos, 25% de proteínas e 50% de vegetais

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Com essas porcentagens em mente, você garante uma refeição equilibrada e sabe quanto precisa cozinhar

Organize com cuidado os alimentos no recipiente para poder ver o conteúdo dele depois

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Dessa maneira, você consegue visualizar tudo que vai comer antes de aquecer a refeição

Depois de montadas e organizadas, congele as marmitas para conservá-las

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Assim, você garante comida fresquinha, feita em casa e de qualidade, além de manter a dieta fit em dia!