10 receitas de energético natural para recarregar as energias durante o dia

Escrito por
Em 13.02.21

Bateu aquele cansaço ou aquela falta de energia antes do treino? Confira as receitas de energético natural a seguir para aprender a fazer uma bebida simples, com ingredientes naturais e que vai te ajudar a completar as tarefas do dia!

1. Suco energético natural de beterraba

Ingredientes

  • 1 beterraba crua
  • 50 ml de água
  • 1 pitada de pimenta
  • 1 colher de chá de gengibre em pó
  • 1 colher de chá de canela em pó

Modo de preparo

  1. No liquidificador, coloque a beterraba em pedaços com a água e bata até formar um suco;
  2. Transfira para um copo, adicione a pimenta, o gengibre e a canela e misture. Depois, está pronto para beber!

2. Suco energético de abacaxi com kiwi

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Ingredientes

  • 2 rodelas de abacaxi
  • 1 kiwi
  • 250 ml de água gelada
  • 1 colher de sopa de colágeno

Modo de preparo

  1. Pique o abacaxi e o kiwi, depois coloque em um liquidificador;
  2. Adicione a água e o colágeno e bata até ficar homogêneo;
  3. Transfira para um copo e é hora de saborear.

3. Suco energético com babosa

Ingredientes

  • 2 folhas de babosa
  • Suco de 3 laranjas
  • 2 maçãs com casca e sem semente
  • 1 folha de couve sem o caule

Modo de preparo

  1. Lave bem as folhas de babosa, abra-as ao meio e raspe a seiva com uma faca;
  2. Descarte a folha e transfira a seiva para o liquidificador;
  3. Adicione o suco de laranja, os pedaços de maçã e a couve. Bata até ficar homogêneo;
  4. Transfira para uma jarra, passando por uma peneira, e sirva.

4. Suco energético de beterraba, maçã e gengibre

Ingredientes

  • 3 beterrabas médias
  • 20 g de gengibre
  • 2 maçãs
  • 1/2 copo de água

Modo de preparo

  1. Corte as beterrabas, o gengibre e as maçãs em cubinhos. Coloque no liquidificador;
  2. Adicione a água e bata até misturar tudo muito bem;
  3. Passando por uma peneira, transfira para um copo e está pronto.

5. Energético natural com limão e chia

Ingredientes

  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 limão
  • 2 colheres de sopa de mel

Modo de preparo

  1. Em uma xícara, coloque a água e a chia e deixe hidratar por 10 minutos;
  2. Adicione o suco do limão e o mel, misture bem e, depois, é só saborear.

6. Suco energético com pó de guaraná e limão

Ingredientes

  • 1 colher de chá de pó de guaraná
  • 1 limão suíço cortado em 4
  • 1 l de água
  • Açúcar

Modo de preparo

  1. No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até triturar o limão por completo;
  2. Passe em uma peneira para colocar na jarra e está pronto.

7. Suco energético com laranja, manga e cenoura

Ingredientes

  • 300 ml de suco de laranja
  • 1/2 cenoura descascada
  • 1/2 maçã sem semente
  • 1/4 de beterraba
  • 1/2 manga picada
  • 1 pitada de canela em pó

Modo de preparo

  1. No liquidificador, adicione todos os ingredientes;
  2. Bata até triturar tudo muito bem e sirva.

8. Suco energético com melancia, beterraba e gengibre

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Ingredientes

  • 200 ml de água
  • 1 xícara de melancia picada
  • 1/4 de beterraba
  • 1 pedaço de gengibre

Modo de preparo

  1. Adicione a água, a melancia, a beterraba e o gengibre no liquidificador;
  2. Bata até formar um suco homogêneo e está pronto para servir.

9. Shake energético natural

Ingredientes

  • 1 banana
  • 2 e 1/2 xícaras de leite
  • 4 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de chia
  • 1 xícara de cacau em pó
  • Mel

Modo de preparo

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador;
  2. Bata por 1 minuto, depois é só transferir para um copo e se deliciar.

10. Vitamina energética com leite de coco

Ingredientes

  • 175 ml de leite de coco
  • 1 banana picada
  • 90 g de abacate picado e descascado
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1 colher de chá de chia
  • 1 tâmara
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparo

  1. No liquidificador, adicione todos os ingredientes;
  2. Bata até ficar homogêneo e está pronto para servir.

Agora, é só colocar essas opções em prática para mandar o cansaço embora. E, se depois de um dia tão cheio de tarefas, você quiser dar uma desacelerada para dormir bem, veja também receitas de chá de maracujá e de chá de camomila!