9 receitas de suco de graviola para aproveitar as propriedades dessa fruta

Produzida principalmente na região Nordeste, a graviola é uma grande fonte de fibras e vitaminas. Ela é cheia de benefícios para a saúde, auxiliando, inclusive, na hidratação do organismo por apresentar muita água em sua polpa. Por isso, veja receitas de suco de graviola para acrescentar essa bebida no seu cotidiano:

1. Suco de graviola com água

Ingredientes

• 2 l de água gelada
• 300 ml de polpa de graviola
• 1/2 xícara de açúcar
• 4 cubos de gelo

Modo de preparo

1. Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até virar uma mistura homogênea;
2. Transfira para uma jarra, passando por uma peneira, e sirva.

2. Suco de graviola com leite

Ingredientes

• 1 graviola
• 500 ml de leite
• 4 colheres de açúcar

Modo de preparo

1. Retire a casca da graviola, separe a polpa e coloque no liquidificador;
2. Adicione o leite, o açúcar e bata até todos os ingredientes incorporarem;
3. Transfira para uma jarra e sirva.

3. Suco de graviola com iogurte

Ingredientes

• 1 l de água gelada
• 50 g de polpa de graviola
• 1 iogurte natural

Modo de preparo

1. No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata por cerca de 1 minuto;
2. Transfira para uma jarra e sirva.

4. Suco de graviola com limão

Ingredientes

• 1 graviola
• 1 l de água
• 2 limões
• Gelo a gosto

Modo de preparo

1. Comece retirando a casca da graviola e coloque a polpa, sem semente, no liquidificador;
2. Adicione os outros ingredientes e bata até virar uma mistura homogênea;
3. Passe o suco por uma peneira, coloque na jarra e sirva.

5. Suco de graviola com hortelã

Ingredientes

• 300 g de polpa de graviola congelada
• 1/2 l de leite integral gelado
• 1 colher de sopa de açúcar
• 1 colher de sopa de hortelã picada

Modo de preparo

1. No liquidificador, adicione a polpa, o leite, o açúcar e bata até misturar bem os ingredientes;
2. Despeje a bebida em copos, salpique a hortelã por cima e sirva.

6. Suco de graviola com laranja

Ingredientes

• 2 graviolas
• 2 laranjas

Modo de preparo

1. Retire a casca das graviolas e separe a polpa, retirando as sementes;
2. Esprema as duas laranjas e coloque o suco no liquidificador;
3. Acrescente a polpa e bata até virar uma mistura homogênea;
4. Passe a bebida na peneira, depois para uma jarra e sirva.

7. Suco de graviola com maracujá

Ingredientes

• 1 l de água
• 1 graviola
• 1 maracujá
• 1 xícara de açúcar
• 10 cubos pequenos de gelo

Modo de preparo

1. Retire a casca da graviola, separando a polpa, e coloque no liquidificador com 500 ml de água;
2. Bata bem, depois coe o líquido para retirar as sementes e reserve;
3. Repita esse processo com o maracujá e o restante da água, também coando para retirar as sementes;
4. Adicione os dois sucos no liquidificador, coloque o açúcar e o gelo, batendo até misturar tudo;
5. Transfira para uma jarra e sirva.

8. Suco de graviola com cenoura

Ingredientes

• 1 graviola
• 1 cenoura
• 1 l de água
• 2 colheres de sopa de açúcar

Modo de preparo

1. Retire a casca da graviola, separe a polpa da semente e coloque no liquidificador;
2. Rale bem a cenoura crua e também adicione no liquidificador;
3. Acrescente os outros ingredientes e bata até misturar tudo muito bem;
4. Despeje em uma jarra e sirva.

9. Suco de graviola com água de coco e especiarias

Ingredientes

• 200 ml de polpa de graviola congelada
• 300 ml de água de coco
• 1/2 colher de chá de gengibre fresco ralado
• 1/4 de colher de chá de noz-moscada
• 1/4 de colher de chá de extrato de baunilha
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo
• Suco de 1/2 limão
• Cubos de gelo

Modo de preparo

1. Adicione todos os ingrediente no liquidificador e bata até virar uma mistura homogênea;
2. Transfira para uma jarra de suco e sirva.

Preparar um suco de fruta é muito refrescante, certo? Confira também receitas de suco de caju e suco de pepino para ampliar as suas opções de bebidas saudáveis e deliciosas.