8 receitas de suco de inhame para se refrescar de modo saudável

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O inhame é um tubérculo rico em ferro e cálcio. Além de nutritivo e saudável, esse alimento ainda ajuda no emagrecimento, sendo um ótimo aliado para quem quer perder peso. Confira abaixo 8 receitas de suco de inhame perfeitas para o dia a dia!

1. Suco de inhame e limão

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Ingredientes

  • 5 inhames
  • 4 limões
  • 1 xícara de açúcar
  • Água

Modo de preparo

  1. Descasque o inhame;
  2. Corte o limão no meio;
  3. Esprema o limão em um copo usando o coador;
  4. Corte o inhame em pequenos pedaços;
  5. Adicione água e bata tudo no liquidificador;
  6. Sirva gelado.

2. Suco de inhame e maracujá

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Ingredientes

  • 1 maracujá
  • 1 inhame pequeno
  • 1 colher de chá de açúcar ou de mel
  • Água

Modo de preparo

  1. Descasque o inhame e retire a polpa do maracujá;
  2. Misture tudo com água no liquidificador;
  3. Bata até a mistura ficar homogênea;
  4. Coe e beba gelado.

3. Suco de inhame e maçã

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Ingredientes

  • 1 inhame
  • 500 ml de água filtrada
  • 1 maçã
  • 1/2 xícara de açúcar

Modo de preparo

  1. Descasque o inhame;
  2. Corte-o e coloque no liquidificador;
  3. Una a maçã com casca e corta e pedaços grosseiros;
  4. Adicione o açúcar;
  5. Bata até ficar homogêneo;
  6. Não precisa coar! Se quiser, adicione gelo.

4. Suco de inhame e abacaxi

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Ingredientes

  • 1 abacaxi médio
  • 1 inhame médio
  • 1/2 xícara de açúcar
  • Folhas de hortelã
  • 1 litro de água

Modo de preparo

  1. Corte o abacaxi e o inhame;
  2. Bata todos os ingredientes com gelo no liquidificador;
  3. Se desejar, decore com folhas de hortelã.

5. Suco de inhame e hortelã

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Ingredientes

  • 1 ½ litro de água
  • 1 xícara de açúcar cristal
  • Suco de 3 limões
  • 1 inhame grande
  • 5 folhas de hortelã

Modo de preparo

  1. Descasque o inhame;
  2. Prepare o suco de limão;
  3. Bata a hortelã, a água e o inhame no liquidificador por 1 minutinho;
  4. Coe e volte a mistura para o liquidificador;
  5. Bata com açúcar, suco de limão e gelo.

6. Suco de inhame, banana e maçã

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Ingredientes

  • 1 banana
  • 1 inhame pequeno
  • 1 maçã
  • 1 colher de mel
  • 200 ml de água
  • 1 colher de chia

Modo de preparo

  1. Corte o inhame deixando-o com casca;
  2. Bata a água, a banana, a maçã e o inhame no liquidificador com pedras de gelo;
  3. Acrescente a chia ao suco;
  4. Bata novamente e sirva

7. Suco de inhame, limão e maçã

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Ingredientes

  • 2 maçãs
  • 1 inhame
  • 1 laranja
  • 200 ml de água

Modo de preparo

  1. Descasque o inhame;
  2. Corte o inhame e a maçã;
  3. Faça um suco com a laranja e bata tudo no liquidificador;
  4. Coe se quiser uma bebida mais leve.

8. Suco de inhame com beterraba, salsão e limão

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Ingredientes

  • 1 inhame pequeno
  • 1 maço de aipo
  • 1 beterraba
  • 1 limão
  • Água a gosto

Modo de preparo

  1. Pique o aipo no liquidificador;
  2. Acrescente 1 limão cortado na metade, com casca e tudo;
  3. Coloque a beterraba, a água e o inhame;
  4. Bata tudo até a mistura ficar homogênea;
  5. Coe e beba gelado.

Essas receitas são ótimas para acompanhar o seu café da manhã ou o seu almoço. Adicione essas delícias ao seu cardápio e se delicie com os sabores! E se você gosta de experimentar novos sucos, veja essa seleção com receitas de suco de morango para uma bebida gostosa e saudável.