9 receitas de vitamina de abacate para matar a sede e a fome também

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A vitamina de abacate é uma boa opção de lanche intermediário. Além de supersaborosa, ela dá sustância para aguentar o dia e tem versões saudáveis para quem tenta manter uma dieta com poucas calorias.

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Nesta lista, você pode conferir nove receitas especiais de vitamina de abacate. De opções mais simples até opções mais diferentes – que levam Leite Ninho, kefir ou chá verde -, é impossível não encontrar uma vitamina que chame sua atenção. Aproveite!

1. Vitamina de abacate simples

Com apenas três ingredientes – abacate, leite e açúcar – é possível fazer uma vitamina deliciosa. No vídeo, a receita foi feita com açúcar branco, mas você pode fazer com mascavo ou demerara, se preferir!

2. Vitamina de abacate com Leite Ninho

Aqui, a proposta é adicionar Leite Ninho ao preparo de uma vitamina supercremosa. O uso do leite em pó não substitui o leite tradicional e o açúcar. Bata bem até que a mistura fique homogênea.

3. Vitamina de abacate com creme de leite e leite condensado

Um litro de leite, uma latinha de creme de leite, uma latinha de leite condensado, um abacate, uma pitadinha de sal e açúcar a gosto são os ingredientes necessários para preparar essa vitamina tão gostosa que vai deixar todo mundo querendo mais.

4. Vitamina de abacate com iogurte e mel

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Anote os ingredientes dessa receita: um abacate, dois iogurtes naturais integrais, mel e gelo – muito gelo! É possível preparar a vitamina no liquidificador ou no mixer, se você preferir. Corte o abacate e bata tudo no liquidificador.

5. Vitamina de abacate com adoçante e proteína

Essa vitamina tem a proposta de ser, além de gostosa, muito saudável! Para fazê-la, você vai precisar de um abacate, 750ml de leite desnatado – ou água, caso você não tome leite -, 10 gotas de adoçante (pode ser stevia ou sucralose) e 20g de proteína para ajudar a aumentar a saciedade.

6. Vitamina de abacate saudável

Mais uma receita de vitamina fit! Aqui, a sugestão é preparar essa bebida com leite sem lactose, abacate e açúcar demerara. Se você quiser sua vitamina mais líquida, coloque menos leite, e se quiser que ela fique mais grossinha, coloque uma quantidade maior.

7. Vitamina de abacate com banana vegana e sem glúten

Feita com leite de soja, essa vitamina adiciona também o sabor da banana à receita. Sem glúten e totalmente vegana, a bebida ainda leva uma colherzinha de chia, que ajuda a acelerar o metabolismo e tem altos valores nutritivos.

8. Vitamina de abacate com kefir

O kefir é uma bebida fermentada produzida a partir da ação de micro-organismos vivos e é ela que você vai usar para preparar essa vitamina de abacate. Ainda, utilize também folinhas de menta e coco ralado para garantir um sabor especial!

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9. Vitamina de abacate com chá verde

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Ao invés de usar derivados de leite, aqui, a proposta é preparar uma vitamina de abacate com chá verde! Extremamente saudável e cheia de nutrientes, essa vitamina ainda leva amêndoas em lascas, canela e mel, para adoçar.

Além do abacate, outras frutas também podem compor vitaminas saudáveis e saborosas. Então, confira algumas opções de vitaminas de morango, de açaí e de banana!

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