9 receitas de chips de banana para um snack saudável

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Atualizado em 24.09.20

Se você está procurando lanchinhos práticos, crocantes e saudáveis, essas receitas de chips de banana podem ser uma mão na roda para o seu dia a dia.

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Abaixo, confira 9 opções diferentes de preparar esse petisco que, sem dúvidas, vai conquistar todo mundo na sua casa e se tornar parte importante do seu cardápio. Experimente!

1. Chips de banana simples

O único ingrediente necessário para preparar essa opção de chips de banana é, claro, uma banana-prata que não esteja muito madura. Para começar, corte a banana em rodelas, coloque-as sobre uma assadeira e leve para assar em forno baixo. É interessante virar as fatias durante o preparo para dourar dos dois lados.

2. Chips de banana simples que passa pelo micro-ondas

Crocante e docinho, esses chips precisam do micro-ondas para ficarem prontos! Corte a fruta em fatias finas, disponha-as em um prato e coloque-as para cozinhar no micro-ondas até desidratarem. Depois, leve tudo para o forno em fogo médio por cerca de três minutinhos.

3. Chips de banana verde com sal, azeite e temperos

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3 bananas médias e bem verdes – do tipo que você preferir -, sal, azeite e temperos variados compõem essa receita. O prato custa cerca de 2 reais, rende 70 g e fica pronto em meia hora. Além disso, é vegano e sem glúten, ou seja, todo mundo pode aproveitar!

4. Chips de banana verde com óleo de coco e pimenta

Aqui, unte uma forma grande com óleo de coco. Descasque as bananas e corte-as em rodelas superfinas. Depois, acomode as bananas na forma e leve para assar até que elas fiquem douradinhas e crocantes. Por fim, polvilhe sal e pimenta e sirva.

5. Chips de banana verde com óleo de coco, ervas finas e sal do Himalaia

Anote os ingredientes dessa receita: 3 bananas verdes, óleo de coco, sal rosa do Himalaia e ervas finas. Você pode consumir os chips com castanhas ou amêndoas, equilibrando carboidrato, fibra e gorduras boas. Ou ainda, polvilhar canela e reduzir o índice glicêmico – ideal para os diabéticos.

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6. Chips de banana verde com limão

Para essa opção, descasque e corte em rodelas 3 bananas verdes. Em seguida, disponha-as sobre uma assadeira, tomando cuidado para que as rodelas não fiquem sobrepostas. Depois, esprema um limão sobre as bananas e leve para assar. Aproveite!

7. Chips de banana verde fritos

Até agora, você aprendeu a preparar apenas chips de banana assados. Agora, é hora de conferir uma receita frita! Rápido e fácil de fazer, os chips de banana vão ser aprovados por todo mundo. Além da banana verde, separe também óleo para fritar e sal a gosto.

8. Chips de banana verde na airfryer

Que tal fazer chips de banana na airfryer? Essa receita é sequinha, crocante e saudável. Além disso, você vai precisar apenas de bananas verdes e, se ficar com vontade, sal ou açúcar a gosto – dependendo do sabor que você deseja pros seus chips. As rodelas de banana precisam ficar na airfryer por cerca de 25 minutos.

9. Chips de banana-da-terra

Duas bananas-da-terra mais verdes, óleo de coco para untar e pincelar, mix de pimentas moídas na hora, sal integral orgânico ou o sal que você está acostumado a usar são os itens utilizados para fazer essa receita. Leve as rodelas de banana para assar por mais ou menos 20 minutinhos – ou até ficarem crocantes.

Se você está buscando mais opções de chips saudáveis, confira também receitas de chips de batata-doce e de chips de abobrinha. Aproveite!

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