10 receitas de smoothie de morango que vão refrescar o seu dia

Estas receitas de smoothie de morango vão facilitar a sua rotina. Elas são uma ótima opção para saborear uma bebida gostosa ou para ser consumida antes e depois de atividades físicas. Cheias de nutrientes e sabor, não tem motivos para não testar essas delícias cremosas. Confira!

1. Smoothie de morango simples

Ingredientes

• 150 gramas de morangos
• 1 e 1/2 xícara de leite
• 2 colheres de açúcar

Modo de preparo

1. Higienize os morangos, retire as folhas e deixe no congelador por, no mínimo, 1 hora;
2. Coloque os morangos no liquidificador e triture com o leite e o açúcar;
3. Quando a bebida estiver homogênea, transfira para um copo e sirva.

2. Smoothie de morango com leite condensado

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Ingredientes

• 1 caixinha de morangos
• 1 lata de leite condensado
• 2 forminhas de gelo

Modo de preparo

1. Lave os morangos e retire as folhas;
2. Coloque em um liquidificador;
3. Acrescente o leite condensado e o gelo;
4. Triture até ficar homogêneo;
5. Se desejar, decore a borda do copo com morango;
6. Transfira a bebiba para o copo e sirva.

3. Smoothie de morango com coco

Ingredientes

• 1 xícara de leite desnatado
• 4 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
• 1 xícara de morangos congelados
• 1 pedaço de coco fresco
• Gelo a gosto

Modo de preparo

1. No liquidificador, coloque o leite, o iogurte, os morangos, o coco e o gelo;
2. Triture até obter uma bebida homogênea;
3. Despeje a bebida em um copo e sirva.

4. Smoothie de morango com banana

Ingredientes

• 1 banana
• 2 xícaras de chá de morangos
• 1/3 de xícara de chá de iogurte natural (de preferência, iogurte grego)
• Gelo a gosto

Modo de preparo

1. Corte a banana e os morangos em pedaços menores;
2. Em um liquidificador, coloque a banana, o morango, o iogurte e o gelo. Bata bem;
3. Caso precise, adicione um pouco de água para ajudar a bater;
4. Transfira o smoothie para uma jarra e sirva. Bom apetite!

5. Smoothie de morango com banana e mel

Ingredientes

• 6 morangos congelados
• 1 banana congelada
• 1 copo de água
• Mel a gosto

Modo de preparo

1. Se a banana estiver com casca, retire;
2. Se o morango estiver com folhas, retire;
3. Pique a banana em rodelas;
4. Coloque as frutas congeladas em um liquidificador ou mixer;
5. Adicione a água e despeje o mel a gosto;
6. Triture até ficar homogêneo e sirva.

6. Smoothie de morango com banana e iogurte

Ingredientes

• 1 banana
• 2 xícaras de morangos
• 1/3 de xícara de iogurte natural
• Gelo

Modo de preparo

1. Retire a casca da banana e pique-a em rodelas. Reserve;
2. Corte a parte superior do morango para remover as folhas e o talo;
3. Insira a banana, o morango, o iogurte e o gelo no liquidificador;
4. Triture até ficar homogêneo;
5. Transfira para um copo e sirva.

7. Smoothie de morango com banana, iogurte e linhaça

Ingredientes

• 1/2 xícara de chá de iogurte natural
• 1/2 xícara de chá de leite
• 2 colheres de sopa de linhaça
• 1 xícara de chá de morangos
• 1 xícara de chá de banana congelada

Modo de preparo

1. Em um processador, adicione o iogurte, o leite, a linhaça, os morangos e a banana;
2. Bata até incorporar os ingredientes e ficar uniforme;
3. Sirva no copo de sua preferência e aproveite!

8. Smoothie de morango na tigela

Ingredientes

• 1 xícara de banana picada congelada
• 1 xícara de morangos congelados
• 1 colher de sopa de mel
• Sementes a gosto
• Frutas a gosto

Modo de preparo

1. Coloque a banana e os morangos no processador;
2. Se desejar adoçar, acrescente o mel;
3. Triture até ficar cremoso e homogêneo;
4. Despeje o conteúdo em uma tigela;
5. Decore com pedacinhos de frutas e sementes de sua preferência;
6. Consuma imediatamente ou armazene no congelador.

9. Smoothie de morango fit com chia

Ingredientes

• 8 morangos pequenos picados e congelados
• 1 colher de sopa de mel ou adoçante
• 1 colher de chá de sementes de chia hidratadas
• 200 ml de leite de coco ou leite desnatado
• 4 cubos de gelo

Modo de preparo

1. Alguns minutos antes de fazer o smoothie, retire os morangos do congelador para eles amolecerem um pouco;
2. No liquidificador, coloque os morangos, o mel, a chia hidratada e o leite;
3. Bata por cerca de 5 minutos;
4. Acrescente os cubos de gelo e triture até eles se incorporarem;
5. Desligue e transfira para um copo;
6. Sirva.

10. Smoothie de morango vegano

Ingredientes

• 2 xícaras de bananas picadas e congeladas
• 1 caixinha de morangos
• 2 colheres de sopa de aveia
• 2 castanhas-do-pará
• 1/3 de xícara de água
• Gelo a gosto
• Açúcar demerara a gosto
• Geleia de morango a gosto

Modo de preparo

1. Coloque as bananas no liquidificador;
2. Retire o talo e as folhas do morango e coloque-o no liquidificador;
3. Acrescente a aveia, as castanhas, o gelo, o açúcar e a água;
4. Triture até ficar uma bebida homogênea;
5. Se desejar, decore o copo com geleia de morango;
6. Transfira a bebida para o copo e sirva.

Essa bebida vai agradar crianças e adultos. E, para não enjoar, confira também esta seleção saborosa de receitas de smoothie. Com elas, você pode variar entre diversos sabores de frutas e combinações!