Estas receitas de smoothie de morango vão facilitar a sua rotina. Elas são uma ótima opção para saborear uma bebida gostosa ou para ser consumida antes e depois de atividades físicas. Cheias de nutrientes e sabor, não tem motivos para não testar essas delícias cremosas. Confira!
1. Smoothie de morango simples
Ingredientes
- 150 gramas de morangos
- 1 e 1/2 xícara de leite
- 2 colheres de açúcar
Modo de preparo
- Higienize os morangos, retire as folhas e deixe no congelador por, no mínimo, 1 hora;
- Coloque os morangos no liquidificador e triture com o leite e o açúcar;
- Quando a bebida estiver homogênea, transfira para um copo e sirva.
2. Smoothie de morango com leite condensado
Ingredientes
- 1 caixinha de morangos
- 1 lata de leite condensado
- 2 forminhas de gelo
Modo de preparo
- Lave os morangos e retire as folhas;
- Coloque em um liquidificador;
- Acrescente o leite condensado e o gelo;
- Triture até ficar homogêneo;
- Se desejar, decore a borda do copo com morango;
- Transfira a bebiba para o copo e sirva.
3. Smoothie de morango com coco
Ingredientes
- 1 xícara de leite desnatado
- 4 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
- 1 xícara de morangos congelados
- 1 pedaço de coco fresco
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- No liquidificador, coloque o leite, o iogurte, os morangos, o coco e o gelo;
- Triture até obter uma bebida homogênea;
- Despeje a bebida em um copo e sirva.
4. Smoothie de morango com banana
Ingredientes
- 1 banana
- 2 xícaras de chá de morangos
- 1/3 de xícara de chá de iogurte natural (de preferência, iogurte grego)
- Gelo a gosto
Modo de preparo
- Corte a banana e os morangos em pedaços menores;
- Em um liquidificador, coloque a banana, o morango, o iogurte e o gelo. Bata bem;
- Caso precise, adicione um pouco de água para ajudar a bater;
- Transfira o smoothie para uma jarra e sirva. Bom apetite!
5. Smoothie de morango com banana e mel
Ingredientes
- 6 morangos congelados
- 1 banana congelada
- 1 copo de água
- Mel a gosto
Modo de preparo
- Se a banana estiver com casca, retire;
- Se o morango estiver com folhas, retire;
- Pique a banana em rodelas;
- Coloque as frutas congeladas em um liquidificador ou mixer;
- Adicione a água e despeje o mel a gosto;
- Triture até ficar homogêneo e sirva.
6. Smoothie de morango com banana e iogurte
Ingredientes
- 1 banana
- 2 xícaras de morangos
- 1/3 de xícara de iogurte natural
- Gelo
Modo de preparo
- Retire a casca da banana e pique-a em rodelas. Reserve;
- Corte a parte superior do morango para remover as folhas e o talo;
- Insira a banana, o morango, o iogurte e o gelo no liquidificador;
- Triture até ficar homogêneo;
- Transfira para um copo e sirva.
7. Smoothie de morango com banana, iogurte e linhaça
Ingredientes
- 1/2 xícara de chá de iogurte natural
- 1/2 xícara de chá de leite
- 2 colheres de sopa de linhaça
- 1 xícara de chá de morangos
- 1 xícara de chá de banana congelada
Modo de preparo
- Em um processador, adicione o iogurte, o leite, a linhaça, os morangos e a banana;
- Bata até incorporar os ingredientes e ficar uniforme;
- Sirva no copo de sua preferência e aproveite!
8. Smoothie de morango na tigela
Ingredientes
- 1 xícara de banana picada congelada
- 1 xícara de morangos congelados
- 1 colher de sopa de mel
- Sementes a gosto
- Frutas a gosto
Modo de preparo
- Coloque a banana e os morangos no processador;
- Se desejar adoçar, acrescente o mel;
- Triture até ficar cremoso e homogêneo;
- Despeje o conteúdo em uma tigela;
- Decore com pedacinhos de frutas e sementes de sua preferência;
- Consuma imediatamente ou armazene no congelador.
9. Smoothie de morango fit com chia
Ingredientes
- 8 morangos pequenos picados e congelados
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante
- 1 colher de chá de sementes de chia hidratadas
- 200 ml de leite de coco ou leite desnatado
- 4 cubos de gelo
Modo de preparo
- Alguns minutos antes de fazer o smoothie, retire os morangos do congelador para eles amolecerem um pouco;
- No liquidificador, coloque os morangos, o mel, a chia hidratada e o leite;
- Bata por cerca de 5 minutos;
- Acrescente os cubos de gelo e triture até eles se incorporarem;
- Desligue e transfira para um copo;
- Sirva.
10. Smoothie de morango vegano
Ingredientes
- 2 xícaras de bananas picadas e congeladas
- 1 caixinha de morangos
- 2 colheres de sopa de aveia
- 2 castanhas-do-pará
- 1/3 de xícara de água
- Gelo a gosto
- Açúcar demerara a gosto
- Geleia de morango a gosto
Modo de preparo
- Coloque as bananas no liquidificador;
- Retire o talo e as folhas do morango e coloque-o no liquidificador;
- Acrescente a aveia, as castanhas, o gelo, o açúcar e a água;
- Triture até ficar uma bebida homogênea;
- Se desejar, decore o copo com geleia de morango;
- Transfira a bebida para o copo e sirva.
Essa bebida vai agradar crianças e adultos. E, para não enjoar, confira também esta seleção saborosa de receitas de smoothie. Com elas, você pode variar entre diversos sabores de frutas e combinações!