Refrescante, cremoso e cheio de sabor tropical, esse smoothie é perfeito para qualquer momento. A manga traz doçura enquanto o iogurte equilibra com leveza. Ideal para dias quentes ou lanches rápidos. Nutritivo e delicioso. Um copo cheio de frescor!
Ingredientes
2porções
Conversor de Medidas
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Modo de preparo
Receiteria
Para facilitar o preparo da receita, tenha os ingredientes já separados, medidos e cortadinhas antes de começar;
Receiteria
Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo;
Receiteria
Transfira para um copo e sirva. Bom apetite!
Boa opção para um lanche leve, com boas quantidades de potássio e cálcio, promovendo saúde óssea e muscular. A presença de proteínas e fibras contribui para saciedade. Saboreie sem exagero, mantendo equilíbrio na dieta.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
0.8g
1.2%
gorduras saturadas
0.2g
1%
colesterol
0g
0%
sódio
17.8mg
0.8%
carboidratos
15.8g
5.3%
fibras
1g
4%
açúcares totais
3.2g
6.4%
proteínas
2.2g
4.4%
vitamina C
8.2mg
9.1%
cálcio
59.4mg
4.6%
ferro
0.27mg
1.9%
potássio
142.2mg
3.0%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
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Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
