Refrescante e naturalmente doce, esse smoothie de morango e banana é perfeito para começar o dia com leveza. A combinação das frutas traz cremosidade e um sabor equilibrado. Ideal para um café da manhã rápido ou lanche nutritivo. Fácil de preparar e muito versátil. Uma opção saudável e deliciosa.
Ingredientes
2copos
Conversor de Medidas
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receita em vídeo
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Modo de preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Corte as bananas e os morangos em pedaços menores;
Receiteria
Em um liquidificador, coloque a banana, o morango, o iogurte, o gelo e bata bem. Caso precise, adicione um pouco de água para ajudar a bater;
Receiteria
Coloque o adoçante e bata somente para misturar;
Receiteria
Transfira o smoothie para uma jarra ou copos;
Esta receita é baixa em calorias (46 kcal por 100g). com baixo teor de gorduras. Contém 1.3g de proteínas, 10.5g de carboidratos e 0.4g de gorduras por porção de 100g.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
0.4g
0.7%
gorduras saturadas
0.1g
0.5%
colesterol
0g
0%
sódio
4.8mg
0.2%
carboidratos
10.5g
3.5%
fibras
1.6g
6.4%
açúcares totais
2.1g
4.2%
proteínas
1.3g
2.6%
vitamina C
42.9mg
47.7%
cálcio
21.1mg
1.6%
ferro
0.28mg
2%
potássio
201.6mg
4.3%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.
Confira algumas dicas para potencializar o sabor do seu smoothie de morango e banana.
Congelar frutas: uma dica é congelar os morangos e as bananas, já cortados em pedaços menores, antes do preparo. Dessa forma não será necessário usar gelo e a preparo ficará mais concentrado em sabor.
Adoçar com leite condensado: para incrementar, você pode adoçar com leite condensado – irá deixar o smoothie com uma textura ainda mais agradável.
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
