Ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Corte as bananas e os morangos em pedaços menores;
Receiteria
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Em um liquidificador, coloque a banana, o morango, o iogurte, o gelo e bata bem. Caso precise, adicione um pouco de água para ajudar a bater;
Receiteria
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Coloque o adoçante e bata somente para misturar;
Receiteria
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Transfira o smoothie para uma jarra ou copos;
Receiteria
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Sirva e aproveite!
Receiteria
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anote aí...
Uma dica é congelar os morangos e as bananas, já cortados em pedaços menores, antes do preparo. Dessa forma não será necessário usar gelo e a preparo ficará mais concentrado em sabor.
E para incrementar você pode adoçar com leite condensado – irá deixar o smoothie com uma textura ainda mais agradável.
Não deixe de conferir o passo a passo em vídeo:
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
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da para substituir o iorgute natural por outra coisa?
Oi, Beatriz! É possível fazer com 1/4 de xícara de água 🙂
O gente pode por açúcar?
Olá, Luiz! Pode utilizar açúcar, mas se você utilizar uma banana bem madura, ela já estará bem doce e assim você não precisará adoçar o smoothie. Você também pode colocar outros adoçantes mais saudáveis, como xilitol, açúcar mascavo ou demerara.
Mais qual banana seria?prata ou d’água?
Olá, Fabíola! A que você preferir. Só não utilize a banana-da-terra.
oi, sabe quantas calorias tem e quantos nutrientes tem ? grato a atenção
Olá, Gui! Infelizmente não temos essa informação 😔