Aprenda como fazer deliciosas receitas de mingau de aveia fit. O mingau de aveia fit é um lanche versátil para quem busca uma alimentação mais saudável, seja no café da manhã, lanche da tarde ou naquela hora que bate uma fominha ao longo do dia. Cremoso, ele permite diversas combinações com ingredientes saudáveis que vão trazer um sabor especial. Confira!
Ideal para começar o dia bem gostoso e de forma saudável, o mingau de aveia proteico é feito com leite vegetal, uma banana bem madura, Whey Protein de chocolate e aveia em flocos finos.
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Uma opção bem barata e saborosa, esse mingau de aveia com banana fica pronto bem rapidinho e é ideal para quem não tem muito tempo de preparar um lanche mais elaborado. Na hora de servir, a fica é caprichar no mel ou no melado de cana!
Quem segue uma dieta com déficit calórico, pode investir nesse mingau fit de aveia! Sem a adição de açúcares, essa delícia conta com moranguinhos frescos e deliciosos. Mas, caso queira, você pode utilizar outra fruta ou ainda utilizar várias para deixar o mingau mais saboroso e nutritivo.
Pra lá de saudável, o mingau de aveia e quinoa é aquele tipo de opção que conquista todo mundo (até quem torce o nariz para doces fitness). Além da aveia e da quinoa, você também precisa ter em mãos leite de amêndoas, xilitol, Whey sem sabor, banana, canela e coco em lascas.
Se você está em busca de uma opção de mingau diferente, essa versão com pera e aveia é a sua melhor opção! Quem é vegano pode usar um leite vegetal no lugar do tradicional leite de vaca. E para adicionar um sabor a mais, a canela em pó entra em cena.
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Para as pessoas que preferem dormir um pouquinho a mais e fazer um café da manhã bem rápido, essa receita de mingau de aveia é perfeita. Já separe: aveia em flocos, Whey do sabor de sua preferência, água ou leite e amêndoas laminadas.
Chegou daquele treino puxado e com a fome atacada? Então, esse mingau proteico vai te salvar! O grande diferencial dessa opção é a proteína de colágeno, que pode ser encontrada em lojas de produtos naturais especializadas. Uma delícia!
Bem no estilo brasileiro, o mingau de tapioca sem açúcar é aquele tipo de doce gostoso e que arranca suspiros de todo mundo que experimenta. O segredo? Usar um bom eritritol ou xilitol e caprichar na canela em pó na hora de servir.
Se quiser, todas essas receitas podem ser feitas na versão vegana! Para isso, você só precisa fazer pequenas adaptações, como usar um leite vegetal ou proteína vegetal.
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