Ingredientes
- 200 ml de bebida vegetal (ou água)
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1 banana esmagada
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30 gramas de aveia em flocos finos
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1 dose de whey protein hidrolisado de chocolate (você pode usar proteína de colágeno ou proteína vegetal)
Modo de preparo
- Em uma panela, coloque a bebida vegetal, a banana, a aveia e misture.
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Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar, mexendo sempre, até engrossar.
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Desligue o fogo, acrescente o whey e mistre até incorporar.
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Agora é só servir. Bom apetite.
Receita de @nutricrystalmuller