Mingau de aveia proteico

Ingredientes

• 200 ml de bebida vegetal (ou água)
• 1 banana esmagada
• 30 gramas de aveia em flocos finos
• 1 dose de whey protein hidrolisado de chocolate (você pode usar proteína de colágeno ou proteína vegetal)

Modo de preparo

1. Em uma panela, coloque a bebida vegetal, a banana, a aveia e misture.
2. Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar, mexendo sempre, até engrossar.
3. Desligue o fogo, acrescente o whey e mistre até incorporar.
4. Agora é só servir. Bom apetite.

Receita de @nutricrystalmuller