40 receitas de sobremesas fit para saborear um doce sem sair da dieta

É difícil encontrar uma pessoa que não seja amante de doce, né? Seja apenas um chocolate ou uma produção mais elaborada, os doces são ótimas opções para celebrar com quem se ama em momentos especiais.

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Entretanto, quando se está em uma dieta com restrição de calorias, glúten ou lactose, um grande problema surge. Para a solução, listamos incríveis receitas de sobremesas fit para você saborear sem sair da sua rotina alimentar. Aproveite e veja também nossa lista de sobremesas fáceis, lá também tem algumas opções (quase) fit.

Bolos e brownies

1. Bolo de caneca de banana fit

Bolo de caneca de banana fit
  • Preparo: 4min

Prático e muito rápido, esse bolo de caneca é perfeito para saborear quando bate a vontade de comer uma sobremesa. Em 5 minutos você pode preparar um bolo delicioso, fit e saudável.

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2. Bolo fit de fubá

Bolo fit de fubá
  • Preparo: 55min

Os fãs de bolo de fubá pode se deliciar com essa versão fit que não leva farinha de trigo. Ótimo para acompanhar um café durante a tarde.

3. Bolo de abóbora com coco fit

Bolo de abóbora com coco fit
  • Preparo: 45min

A mistura de abóbora com coco funciona muito bem e o resultado é um bolo fofinho e molhado. As farinhas que trazem consistência para a massa são a de linhaça, de coco e de aveia.

4. Bolo de banana com granola

Bolo de banana com granola
  • Preparo: 20min

Para quem gosta de sobremesas crocantes, essa sugestão é ideal, já que é finalizado com uma generosa cobertura de granola. A massa é feita com bananas e a combinação fica deliciosa, experimente.

5. Bolo de chocolate fit

Bolo de chocolate fit
  • Preparo: 50min

E se você não vive sem comer um pedaço de bolo de chocolate, precisa provar essa versão fit. Mais saudável e com menos calorias, esse bolo vai te surpreender no sabor.

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6. Bolo fit de laranja

Bolo fit de laranja
  • Preparo: 40min

O bolo de laranja também pode ficar mais fit feito com farinha de aveia, fécula de batata e xilitol. Ao assar o cheirinho da fruta vai se espalhar pela casa. Uma delícia!

7. Brownie fit de micro-ondas

Brownie fit de micro-ondas
  • Preparo: 15min

Essa receita de brownie é bem prática, já que é feita no micro-ondas. Bem rapidinho você tem um doce fit e bem gostoso para fechar com chave-de-ouro a sua refeição.

8. Brownie proteico de batata doce

Brownie proteico de batata doce
  • Preparo: 45min

A batata-doce é rica em energia e uma fonte de carboidratos saudáveis. Aproveite esse tubérculo para fazer um delicioso brownie com cacau em pó. Para um doce crocante, adicione nozes na massa.

9. Brownie fit com cobertura de leite em pó

Brownie fit com cobertura de leite em pó
  • Preparo: 35min

Sem açúcar, sem farinha e sem complicações, esse brownie fit vai te conquistar. E tudo fica ainda melhor com uma prática e deliciosa cobertura de leite em pó.

Mousses e sorvetes

10. Sorvete de açaí fit

Sorvete de açaí fit
  • Preparo: 15min

Quem gosta de uma sobremesa gelada vai adorar esse sorvete de açaí. Uma opção bem refrescante para adoçar o seu dia!

11. Mousse de chocolate fit

Mousse de chocolate fit
  • Preparo: 20min

Esse mousse de chocolate fica bem cremoso e irresistível, e o melhor de tudo é que também é fit. Para fazê-lo você vai precisar basicamente de 2 ingredientes e o modo de preparo é bem prático, vale a pena experimentar!

12. Mousse de maracujá sem açúcar

Mousse de maracujá sem açúcar
  • Preparo: 15min

Bem simples, essa mousse de maracujá é uma ótima sobremesa para qualquer ocasião. Na receita, o açúcar é substituído por xilitol e é ideal para quem deseja diminuir o consumo desse ingrediente.

13. Sorvete fit de banana com pasta de amendoim

Sorvete fit de banana com pasta de amendoim
  • Preparo: 10min

Essa é outra opção bem refrescante e fit para saborear nos dias quentes. O sorvete é feito rapidamente no liquidificador e a combinação de banana com pasta de amendoim é deliciosa.

14. Sorvete de amora sem açúcar

Sorvete de amora sem açúcar
  • Preparo: 10min

Com apenas 3 ingredientes - banana, amora e leite de coco - você prepara esse sorvete. A receita é bem simples e dispensa o açúcar na sua composição.

15. Sorvete de sensação fit

Sorvete de sensação fit
  • Preparo: 15min

Quem adora a combinação de morango com chocolate, vai se deliciar com essa receita. O preparo do sorvete é feito na batedeira, depois é só levar para o freezer e esperar gelar.

16. Mousse de abacate proteico

Mousse de abacate proteico
  • Preparo: 5min

Essa opção de mousse de abacate vai te encantar pela praticidade. Além disso é uma opção proteica, saudável e saborosa para sua sobremesa.

Tortas

17. Torta de maçã fit

Torta de maçã fit
  • Preparo: 50min

Aprenda como fazer uma torta de maçã com aveia e outros ingredientes saudáveis. Uma sobremesa que vai deixar seu estômago e coração quentinhos.

18. Torta banoffe low carb

Torta banoffe low carb
  • Preparo: 50min

Essa sobremesa é de comer com os olhos! O resultado é tão saboroso, que nem parece que é fit. O processo é um pouco trabalhoso, mas você pode usar um doce de leite diet pronto para facilitar.

19. Torta de limão fit

Torta de limão fit
  • Preparo: 30min

Leve, refrescante e com um toque cítrico de limão, essa sobremesa é ótima para servir em ocasiões especiais. Seus ingredientes são práticos e o modo de preparo é simples. Confira!

20. Torta de maçã low carb de frigideira

Torta de maçã low carb de frigideira
  • Preparo: 30min

Quem deseja preparar uma torta mais rápida, pode apostar nessa versão feita na frigideira. Em poucos minutos, você tem uma sobremesa low carb e muito saborosa feita com maçã.

21. Torta de banana e aveia fácil

Torta de banana e aveia fácil
  • Preparo: 60min

Banana e aveia é uma combinação deliciosa e funcional. Aprenda como fazer uma torta saudável e fit com esses ingredientes. Até que não tem muita experiência na cozinha vai conseguir fazer facilmente essa receita.

22. Cheesecake de amora fit

Cheesecake de amora fit
  • Preparo: 33min

Mesmo de dieta, você pode saborear um cheesecake. Veja como fazer essa versão fit com iogurte, ricota e uma cobertura de geleia de amoras.

23. Cheesecake low carb de café

Cheesecake low carb de café
  • Preparo: 20min

Que tal ter o sabor do café de outra forma no seu dia? Experimente essa sobremesa leve e muito saborosa. Ótima para finalizar um almoço com a família.

Sobremesas tradicionais

24. Pudim fit de coco com calda de frutas vermelhas

Pudim fit de coco com calda de frutas vermelhas
  • Preparo: 20min

Essa versão fit de pudim de coco leva gelatina sem sabor, leite desnatado, creme de leite, leite de coco, coco seco e xilitol. Para acompanhar a sugestão é preparar uma calda de frutas vermelhas com água e açúcar de coco.

25. Pudim de banana fit

Pudim de banana fit
  • Preparo: 65min

Aproveite as bananas maduras para fazer esse pudim fit simples e muito saboroso. Basta bater os ingredientes no liquidificador e levar para assar em banho-maria.

26. Pudim de chocolate diet

Pudim de chocolate diet
  • Preparo: 30min

Esse pudim de chocolate feito sem açúcar vai encantar com seu sabor. Feito com leite de coco, banana e cacau em pó, essa sobremesa vai fazer sucesso na sua mesa.

27. Brigadeiro fit com 3 ingredientes

Brigadeiro fit com 3 ingredientes
  • Preparo: 35min

O brigadeiro também pode ser fit e saudável. Essa receita simples e econômica é perfeita para os formiguinhas de plantão. Prepare e coma sempre que quiser.

28. Brigadeiro fit de pasta de amendoim

Brigadeiro fit de pasta de amendoim
  • Preparo: 25min

Sem necessidade de ir ao fogo, essa outra versão de brigadeiro fit é cheia de praticidade. Você vai precisar apenas de banana, pasta de amendoim, aveia em flocos e coco ralado.

29. Beijinho de coco low carb

Beijinho de coco low carb
  • Preparo: 30min

Se você ama beijinho, precisa ver essa receita low carb para saborear sem sair da dieta. O sabor fica bem semelhante a receita original, mas com menos calorias. Você vai adorar!

30. Gelatina de uva saudável

Gelatina de uva saudável
  • Preparo: 20min

Essa versão de gelatina é muito mais saudável e perfeita para substituir as opções industrializadas. Seu passo a passo é bem simples e você pode prepará-las em potinhos individuais.

31. Quindim proteico

Quindim proteico
  • Preparo: 30min

O quindim também pode ser feito em uma versão fit e proteica. Essa receita leva ovos, coco ralado, Whey Protein, açúcar de coco e óleo de coco. Experimente!

32. Canjica proteica zero açúcar

Canjica proteica zero açúcar
  • Preparo: 220min

Quem adora sobremesas típicas de Festa Junina pode se deliciar a vontade com essa canjica proteica e zero açúcar. O modo de preparo é fácil e o resultado muito saboroso.

Barras, bombons e trufas

33. Bombom de leite em pó zero açúcar

Bombom de leite em pó zero açúcar
  • Preparo: 40min

Já pensou em saborear um delicioso bombom zero açúcar? Com essa receita é possível! Aprenda a preparar um recheio cremoso de leite em pó com uma casquinha crocante de chocolate.

34. Bombom de banana zero açúcar

Bombom de banana zero açúcar
  • Preparo: 50min

Essa opção de bombom com recheio de banana também é superprática, deliciosa e sem açúcar. Uma sobremesa para comer a qualquer hora do dia!

35. Trufas de cacau fit

Trufas de cacau fit
  • Preparo: 10min

Essa trufa de cacau fit vai te surpreender com muita cremosidade e sabor. Para adicionar crocância, enrole as bolinhas e passe no amendoim triturado.

36. Trufas de tâmaras

Trufas de tâmaras
  • Preparo: 10min

Feita com tâmaras, ameixa seca e pasta de amendoim, essa trufa é uma opção de sobremesa saudável para incluir no seu cardápio. Para deixar o seu sabor ainda melhor, finalize com cacau em pó.

37. Trufa de coco com damasco

Trufa de coco com damasco
  • Preparo: 25min

Essa trufa fica leve e bem docinha e vai deixar a hora da sobremesa muito mais gostosa. Basta levar os ingredientes ao processador e, depois, moldar as bolinhas com coco ralado.

38. Barra de chocolate funcional

Barra de chocolate funcional
  • Preparo: 80min

Você também pode preparar uma versão caseira de barra de chocolate, crocante, fit e funcional. É perfeita para levar para onde quiser e comer quando bater aquela vontade de doce.

39. Fudge de chocolate e amendoim

Fudge de chocolate e amendoim
  • Preparo: 120min

Aproveite todo o sabor do chocolate com a crocância do amendoim com esse delicioso fudge. Para essa versão fit, use chocolate 70%, adoçante eritol ou xilitol, pasta de amendoim e amendoim torrado.

40. Barrinha proteica

Barrinha proteica
  • Preparo: 40min

Essa barrinhas proteicas são muito práticas de preparar e você pode levá-las para saborear no trabalho ou em qualquer outro lugar. Tenha uma sobremesa fit, saudável e cheia de fibras para deixar o seu dia mais gostoso.

Quantas opções incríveis, né? Agora não tem desculpa para não comer doce. Se você busca uma dieta com redução de carboidratos, vale a pena conferir também essas receitas de doces low carb para você aproveita quando quiser.