Naturalmente adocicado e com ingredientes leves, esse bolo é uma ótima alternativa para quem quer reduzir o açúcar sem abrir mão de um docinho gostoso! Ideal para o café da manhã ou lanche, ele fica ainda mais saboroso quando as bananas estão bem maduras, intensificando o sabor e deixando a massa mais úmida.
Ingredientes
7porções
Conversor de Medidas
Publicidade
Modo de preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Descasque e amasse bem as 4 bananas. Reserve;
Receiteria
Em um recipiente, quebre os ovos e bata usando um fouet;
Receiteria
Acrescente as bananas amassadas, a aveia e misture, sem deixar a aveia empelotar;
Receiteria
Por último, acrescente a canela e o fermento, mexendo ligeiramente, apenas para misturar;
Receiteria
Usando a manteiga, unte uma forma e despeje a massa do bolo;
Receiteria
Decore com as rodelas de banana por cima e leve ao forno preaquecido a 180 ºC por 30 minutos;
Rica em fibras e potássio, ajudando na digestão e saúde do coração. Boa opção para quem busca energia com menor teor de gordura. O sódio merece atenção se sua dieta já for rica nesse mineral.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
3.9g
6%
gorduras saturadas
1.2g
6%
colesterol
0g
0%
sódio
147.2mg
6.1%
carboidratos
26.5g
8.8%
fibras
3.5g
14.0%
açúcares totais
5.3g
10.6%
proteínas
4.9g
9.8%
vitamina C
4.5mg
5%
cálcio
69.3mg
5.3%
ferro
1.28mg
9.1%
potássio
439.1mg
9.3%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
gostou? receba mais receitas de bolos
as melhores receitas de bolo da semana, direto no seu e-mail.
Pronto! Sua inscrição foi confirmada — em breve as receitas chegam no seu e-mail.
ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.
Quem não se lembra da infância quando sente um cheirinho de bolo de banana? Com seu sabor único, é possível preparar uma receita mais saudável e perfeita para quem não consegue tirar um bolinho quentinho e delicioso da dieta.
Dica de Doçura
Para um bolo bem docinho, a dica é escolher bananas bem maduras.
Especiarias Opcionais
Se quiser, você pode acrescente outras especiarias como noz-moscada e cravo em pó.
Sugestão de Servir
Sirva com frutas frescas picadas de sua preferência para saborear um bolo ainda mais gostoso! Aproveite!
Gostou da receita? Deixe o seu comentário abaixo e confira nosso bolo de banana clássico que vai deixar o seu café da manhã mais gostoso.
Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.
Receita ótima prática e rápida de se fazer e deliciosa!
Podemos acrescentar passas, maçã, castanha, em pequenas quantidades.
Uma explosão de sabor.
Receita ótima prática e rápida de se fazer e deliciosa!
Podemos acrescentar passas, maçã, castanha, em pequenas quantidades.
Uma explosão de sabor.
Neli
09/09/2024
receita saborosa fácil de fazer
Coloquei passas
Coloquei passas
Cintia Silva Kowalski
26/10/2024
Elaine Rodrigues Dantas
03/02/2026
muito sabor
Uma receita simples e fácil de fazer e que ficou muito saborosa.
Uma receita simples e fácil de fazer e que ficou muito saborosa.
Olavo Maciel
17/01/2026
Maravilhosa, tendo a versátil banana como ingrediente principal. Só faltou uma opção vegana.
Maravilhosa, tendo a versátil banana como ingrediente principal. Só faltou uma opção vegana.
Marcileia
24/01/2025
sensacional
Achei fácil custo benefício bom e muito gostosa acrescentei uva passa tirei a canela
Achei fácil custo benefício bom e muito gostosa acrescentei uva passa tirei a canela
Susu
17/11/2024
Simples e rápida. Adicionei 2 colheres de sopa de açucar mascavo para ficar mais docinho. Fiz em 12 formas de cupcake e assaram por 15/20 min. Ficaram ótimos para o café da tarde.
Simples e rápida. Adicionei 2 colheres de sopa de açucar mascavo para ficar mais docinho. Fiz em 12 formas de cupcake e assaram por 15/20 min. Ficaram ótimos para o café da tarde.
Adorei...
Ótima receita. Acrescentei uva passa e uma colher de cacau...uma delícia.
Adorei...
Ótima receita. Acrescentei uva passa e uma colher de cacau...uma delícia.
Miriam Maria de Oliveira
17/06/2024
sensacional
Adorei!
E macio, livre de farinha branca, sem óleo nem manteiga e sem açúcar. Tudo q eu queria
Adorei!
E macio, livre de farinha branca, sem óleo nem manteiga e sem açúcar. Tudo q eu queria
Mayra
11/06/2024
muito sabor receita favorita
Ficou top!
Ficou bonito, gostoso e saudável.
Farei de novo com certeza.
Podem fazer sem medo.
Como a banana que usei não estava tão madura eu adocei um pouco com mel.
Ficou bom de mais
Ficou top!
Ficou bonito, gostoso e saudável.
Farei de novo com certeza.
Podem fazer sem medo.
Como a banana que usei não estava tão madura eu adocei um pouco com mel.
Ficou bom de mais
Wanessa Contreras
02/10/2023
sensacional
Um dos melhores! Façam tranquilos que fica muito bom mesmo! Além de ser uma ótima pedida para quem se preocupa com a alimentação!
Um dos melhores! Façam tranquilos que fica muito bom mesmo! Além de ser uma ótima pedida para quem se preocupa com a alimentação!
