O bolinho de cenoura fit no micro-ondas é rápido, prático e nutritivo. Com preparo em poucos minutos, ele é ideal para matar a vontade de doce. Leve e saboroso, perfeito para o dia a dia. Uma opção saudável e sem complicação.
Ingredientes
1porção
Conversor de Medidas
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modo de preparo
Receiteria
Reúna os ingredientes do bolo de cenoura fit no micro-ondas;
Receiteria
Para a massa, em um liquidificador, coloque a cenoura, o ovo, o eritritol, a farinha de aveia e o leite. Bata tudo até formar uma mistura homogênea;
Receiteria
Acrescente o fermento e bata apenas para incorporar;
Receiteria
Despeje a massa em um recipiente ou xícara e leve ao micro-ondas por cerca de 3 minutos;
Receiteria
Para fazer a calda, misture o whey com a água até obter uma textura cremosa;
Receiteria
Espalhe essa mistura por cima do bolinho;
Receiteria
Sirva com a bebida de sua preferência. Bom apetite!
Rico em proteínas e fibras, ajuda na saciedade e digestão. Boa fonte de potássio, contribuindo para a saúde do coração. O teor de sódio merece atenção, especialmente para quem monitora a pressão arterial. Aproveite como uma opção prática e nutritiva!
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
5.9g
9.1%
gorduras saturadas
1.8g
9%
colesterol
0g
0%
sódio
233.5mg
9.7%
carboidratos
20.5g
6.8%
fibras
3.9g
15.6%
açúcares totais
4.1g
8.2%
proteínas
20.3g
40.6%
vitamina C
4.9mg
5.4%
cálcio
119.9mg
9.2%
ferro
1.34mg
9.6%
potássio
415.4mg
8.8%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
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Esse bolinho de cenoura fit no micro-ondas vai mudar os seus lanches do dia a dia ou aquela vontade de um docinho depois do almoço. Faça e aproveite cada garfada!
Se tiver dificuldade em triturar a cenoura, adicione um pouco mais de leite. Daí, caso a massa fique muito mole, você compensa isso adicionando um pouco mais de farinha (para se orientar, siga a proporção da receita: 3 colheres de sopa de leite para cada 20 gramas de farinha de aveia).
Você também pode regar o bolo com suco de laranja, ao invés da calda de chocolate de Whey. Fica igualmente delicioso!
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
ESQUECI DE INFORMAR: Preferi NÃO fazer cobertura, porque o meu bolo ficou escuro e lindo
ESQUECI DE INFORMAR: Preferi NÃO fazer cobertura, porque o meu bolo ficou escuro e lindo
Renata
07/11/2025
sensacional
Eu usei 80 g açucar mascavo
Ao invés de leite usei 15 ml de pasta de amendoim.
Não fiz cobertura
Por favor continue com receitas como essa fácil, saborosa, sustentável que economiza energia no lar, possível fazer em pouca quantidade.
Eu usei 80 g açucar mascavo
Ao invés de leite usei 15 ml de pasta de amendoim.
Não fiz cobertura
Por favor continue com receitas como essa fácil, saborosa, sustentável que economiza energia no lar, possível fazer em pouca quantidade.
Deise
14/10/2025
Sugestão: poderiam colocar informações nutricionais de cada receita. Pelo menos as mais básicas como calorias, carboidratos e proteínas.
Sugestão: poderiam colocar informações nutricionais de cada receita. Pelo menos as mais básicas como calorias, carboidratos e proteínas.
Estamos aos poucos adicionando essas informações em todas nossas receitas!
Marilú
10/07/2024
sensacional
Eu fiz e deu super certo essa receita, ficou super fofinho 😍
Eu fiz e deu super certo essa receita, ficou super fofinho 😍
