Intenso, úmido e cheio de sabor, o brownie integral com aveia é a opção perfeita para quem busca um doce mais equilibrado! Com textura macia por dentro e levemente crocante por fora, ele combina ingredientes nutritivos com muito sabor, sendo ideal para matar a vontade de chocolate sem sair da rotina saudável.
ingredientes
9porções
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modo de preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente, coloque o chocolate e a manteiga e leve ao micro-ondas, esquentando de 30 em 30 segundos até derreter, mexendo nos intervalos. Assim que derreter completamente, deixe esfriar;
Receiteria
Depois, em outro recipiente misture os ovos e o açúcar até incorporarem;
Receiteria
Junte a mistura de chocolate já fria e a farinha de aveia. Mexa até obter uma massa homogênea;
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Transfira a massa para uma forma forrada com papel-manteiga e leve para assar em forno preaquecido a 180ºC por cerca de 20 a 25 minutos;
Receiteria
Desenforme, corte os brownies e sirva. Bom apetite!
Esta receita é rica em calorias (551 kcal por 100g). Rica em carboidratos. com alto teor de gorduras. Contém 11.2g de proteínas, 63.4g de carboidratos e 25.1g de gorduras por porção de 100g.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
25.1g
38.6%
gorduras saturadas
7.5g
37.5%
colesterol
0g
0%
sódio
245mg
10.2%
carboidratos
63.4g
21.1%
fibras
4.2g
16.8%
açúcares totais
12.7g
25.4%
proteínas
11.2g
22.4%
vitamina C
0mg
0%
cálcio
48mg
3.7%
ferro
2.22mg
15.9%
potássio
144.9mg
3.1%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
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Oi, eu sou a Tati! Mãe de 2 meninos, cozinheira e empresária. Gosto de cozinhar de um jeito simples, leve e acessível. Valorizo a cozinha artesanal, com ingredientes de verdade, mostrando que a alimentação saudável é saborosa. Sou apaixonada por boa comida que reúne família e amigos à mesa.
