Lista de ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Leve uma panela ao fogo baixo, coloque o leite, o farelo de aveia e o mel, misture, e deixe cozinhar por 3 minutos ou até engrossar;
Receiteria
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Acrescente a banana amassada, desligue o fogo, e misture ;
Receiteria
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Transfira o mingau para uma tigela e sirva. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 68
| Gorduras totais | 2.8g | 3.6% |
| Gorduras saturadas | 0.4g | 2% |
| Sódio | 20mg | 0.9% |
| Carboidratos | 10g | 3.6% |
| Fibras | 1.6g | 5.7% |
| Colesterol | 4g | 1.3% |
| Açúcares totais | 4g | 0 |
| Proteínas | 1.2g | 2.4% |
| Vitamina C | 4mg | 4.4% |
| Cálcio | 8mg | 0.7% |
| Ferro | 0.8mg | 4.4% |
| Potássio | 60mg | 1.3% |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
Você pode utilizar a outra metade da banana para comer com o mingau e, se preferir, substitua o mel pode por outro açúcar ou adoçante. Capriche e aproveite!
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Oie! Eu sou a Helô, graduanda de Comunicação e Multimeios, redatora e amante do mundo culinário. Antes de começar a trabalhar no Receiteria, já era aventureira da cozinha por incentivo da minha família. Acredito que a comida e a comunicação andam juntas e tem como principais temperos o amor e a troca entre as pessoas.
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Mingau de aveia
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