Rica em ômega 3, vitaminas, fibras e proteínas, a chia é uma semente muito popular entre os adeptos de dietas fitness. E quem gosta de docinhos vai se apaixonar por essas receitas de pudim de chia que podem ser feitas com os mais variados ingredientes: frutas, leites diversos e até chocolate!
Confira como preparar um pudim de chia clássico, feito com um purê de manga, mel e lascas de coco. Doce perfeito para um café da manhã saudável, ou uma sobremesa mais leve.
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Quem nunca fez um pudim de chia, pode começar por essa receita simples de ser feita! Aqui é necessário ter apenas quatro indigentes em mãos: leite de coco, mel, alguma frutinha gostosa e, claro, sementes de chia. Fica uma delícia!
Refrescante, o pudim de chia com manga é ideal para os dias mais quentes, quando tudo o que você quer é uma sobremesa prática de ser feita. O toque extra fica por conta do gengibre ralado, mas cuidado para não exagerar na quantidade, ok?
Comece o seu dia de uma forma deliciosa com esse pudim de chia com maçã! O grande diferencial dessa opção está na calda de maçã que vai por cima do doce. Então, selecione uma fruta bem bonita e fresquinha. Vale a pena testar em casa!
Quem gosta de docinhos com uva verde vai se apaixonar por essa versão de pudim de chia. Basta misturar todos os ingredientes e colocar em um copinho. Depois, deixe na geladeira por pelo menos meia hora e está prontinho para ser saboreado.
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Uma versão vegana deliciosa, o pudim de chia de banana é feito com leite de amêndoas, o que deixa o sabor do docinho ainda mais gostoso. Mas você pode usar outro tipo de leite vegetal, é claro. Para finalizar, use um pouco de fatias de lascas de coco.
Lindo e delicioso, o pudim de chia com morango e mel é ideal para saborear no café da manhã ou levar de lanchinho no trabalho. É só misturar todos os ingredientes em um potinho com tampa e deixar na geladeira da noite para o dia. Fácil assim!
Uma combinação dos deuses, esse pudim de chia de morango com chocolate promete arrancar suspiros de todo mundo que provar. Se quiser dar uma incrementada, a dica é finalizar com raspas de coco ou raspas de chocolate meio amargo.
Ideal para saborear antes daquele treino puxado na academia, o pudim de chia fit é feito com aveia em flocos, canela em pó, leite vegetal da sua escolha, sementes de chia e melado de cana, calda de agave ou maple syrup. Não tem como dar errado, não é mesmo?
Diferente de tudo o que você já provou, o pudim de chia com kiwi tem aquele sabor azedinho típico dessa fruta! Para deixar a mistura um pouco mais encorpada, a dica é adicionar duas colheres de sopa de aveia (pode ser em flocos ou farelo).
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Com uma coloração linda, o pudim de chia de pitaya é uma ótima alternativa de sobremesa para quem gosta de doces mais leves e saudáveis. E se você é vegano, então use melado de cana para adoçar ao invés de mel. Um verdadeiro banquete para os olhos!
Pudim de chia com cacau é uma opção prática e simples de preparar que fica deliciosa. Quer saber como fazer? Clique e aprenda a fazer!
A dica para um pudim de chia perfeito é sempre preparar pelo menos 7 horas antes do consumo. Assim, a misturinha fica cremosa e bem saborosa!
E para aproveitar tudo o que essa sementinha potente pode oferecer, confira também essas receitas com chia variadas. Tem opções de bolos, overnight oats, bebidas, salgados e muito mais!
