7 receitas de chás calmantes que vão tranquilizar a sua rotina

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Em 08.04.20

Seja para começar bem o dia ou ter uma boa noite de sono, chás calmantes vão sempre bem. O preparo é simples e a lista de ingredientes é curta. Confira esta seleção de receitas que ajudam a reduzir o estresse, melhoram a qualidade do sono e amenizam a ansiedade. Descubra sabores e aromas para deixar seus dias mais tranquilos.

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1. Chá de camomila

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Ingredientes

  • 1 xícara de água
  • 3 colheres de chá de erva de camomila ou 1 sachê pronto
  • 1 colher de chá de mel

Modo de preparo

  1. Ferva a água;
  2. Coloque a erva ou o sachê no bule;
  3. Acrescente a água no bule;
  4. Tampe e deixe a mistura descansar por 4 minutos;
  5. Se estiver utilizando as ervas, coe direto na xícara com uma peneira ou coador. Esse passo não é necessário se estiver usando a versão em sachê;
  6. Acrescente o mel se desejar e está pronto para degustar.

2. Chá de melissa

Ingredientes

  • 5 folhinhas de melissa
  • 1 xícara de água

Modo de preparo

  1. Ferva a água e despeje na xícara;
  2. Acrescente as folhas de melissa e tampe a xícara;
  3. Aguarde 4 minutos e seu chá está pronto!

3. Chá de maracujá

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Ingredientes

  • 200 gramas de açúcar
  • 1 maracujá
  • 1 maçã
  • ½ litro de água
  • 2 cravos
  • Lascas de gengibre
  • Canela em pau

Modo de preparo

  1. Corte a maçã em cubinhos e retire a polpa do maracujá. Reserve;
  2. Em uma panela acrescente o açúcar, a canela em pau, as lascas de gengibre e o cravo. Ligue o fogo e mexa até chegar na consistência de caramelo;
  3. Acrescente a água em temperatura bem quente na panela e mexa até ficar homogêneo;
  4. Despeje os cubinhos de maçã e a polpa de maracujá na panela. Assim que a maçã estiver cozida, desligue o fogo.
  5. Coe e sirva bem quente. Chás calmantes na medida!

4. Chá calmante de frutas

Ingredientes

  • 1 abacaxi
  • 1 polpa de maracujá
  • 1 maçã
  • 3 colheres de açúcar
  • 1 litro de água

Modo de preparo

  1. Lave bem o abacaxi e a maçã;
  2. Corte as frutas lavadas em pedaços médios. Não é necessário retirar as cascas. Reserve;
  3. Ferva um litro de água;
  4. Assim que desligar a água, acrescente o açúcar em outra panela e mexa até derreter;
  5. Adicione o abacaxi, a maçã e a polpa de maracujá na panela com açúcar. Tampe;
  6. Assim que as frutas estiverem macias desligue o fogo e coe;
  7. Agora é só degustar esse chá quentinho ou gelado.

5. Chá calmante de ervas

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Ingredientes

  • 1 colher de sobremesa de erva passiflora
  • 1 colher de sobremesa de erva camomila
  • 2 cascas de mulungu
  • 2 sachês de chá de cidreira
  • 1 sachê de chá de hortelã
  • Água quente
  • Mel
  • Adoçante stevia

Modo de preparo

  1. Acrescente em uma xícara a erva passiflora, a erva camomila e a casca de mulungu;
  2. Despeje a água bem quente na xícara e tampe;
  3. Deixe fazer a infusão por 5 minutos e coe. Reserve;
  4. Em outra xícara com água quente acrescente os sachês de hortelã e cidreira. Aguarde 5 minutos;
  5. Misture o conteúdo das duas xícaras para criar seu chá de ervas;
  6. Finalize com mel e adoçante stevia a gosto.

6. Chá calmante com folhas de laranjeira

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa de folhas da laranjeira
  • 4 colheres de sopa de folhas de maracujá
  • 4 ramos de alecrim
  • 300 ml de água
  • Mel

Modo de preparo

  1. Coloque a água para ferver. Assim que começar a borbulhar, desligue;
  2. Acrescente as folhas de laranjeira, as folhas de maracujá e o alecrim. Esses ingredientes podem ser frescos ou em sua versão desidratada;
  3. Tampe e deixe descansar por 15 minutos;
  4. Coe e adoce com mel;
  5. Está pronto para servir.

7. Chá calmante para dormir com camomila e maracujá

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Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 2 maracujás
  • 2 colheres de sopa de camomila
  • 2 colheres de sopa de erva doce

Modo de preparo

  1. Acrescente em uma panela a água, os maracujás cortados, a camomila e a erva doce;
  2. Assim que começar a ferver, aguarde 2 minutos;
  3. Desligue o fogo e tampe. Aguarde esfriar;
  4. Coe em uma jarra e divida com toda a família.

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