Popular na culinária brasileira, a omelete é um prato fácil, rápido e muito saudável para se consumir. Mas tem como ficar ainda mais incrível se você preparar na versão fit! Seja no almoço, jantar, café da tarde ou da manhã, opções não faltam se você usar a criatividade. Ela é uma ótima fonte de proteínas, rica em nutrientes, oferece nutrição para os músculos, regula as funções metabólicas, além de outras vantagens. Então, aproveite essas receitas selecionadas e faça agora mesmo uma omelete fit!
Saborosa, essa omelete será incrementada com queijo cottage, conhecido por seu baixo teor de gorduras. Feito com 4 ingredientes, é uma opção levíssima para o café da manhã ou almoço!
Publicidade
Fonte de fibras solúveis, a chia é uma semente perfeita para enriquecer a sua omelete! Pronta em 10 minutos, sua lista de ingredientes é mais extensa, mas fica incrivelmente saudável.
Em busca de mais uma omelete levíssima? Esse preparo nevado aproveita as claras e as gemas em momentos diferentes. A abobrinha italiana, com baixo teor calórico, complementa seus sabores!
A abóbora batã é mais cremosa que as demais variedades desse fruto disponíveis no mercado. Com textura macia e levemente adocicada, é o ingrediente perfeito para inovar na sua omelete!
Para uma omelete mais funcional, aposte em um mix de grãos e sementes de sua preferência para incrementá-la! O queijo derretido e frito com os ovos deixará seu preparo mais crocante.
Publicidade
O frango desfiado é uma escolha certeira para quem segue uma dieta fitness. Isso porque, é proteico e tem baixo teor de calorias e gorduras. Aposte nele para o preparo da sua omelete!
Misturada com couve, essa omelete será rica em fibras, minerais e vitaminas. Seu preparo é simples, feito como uma omelete tradicional. Em síntese, a verdura complementa bem os ovos!
Essa é uma refeição prática, que merece um espaço no seu caderninho! A combinação de ovos com espinafre é benéfica, apresentando propriedades importantes para a saúde digestiva.
Nada como um lanche delicioso, preparado em míseros 10 minutinhos! Essa omelete de frango com espinafre é uma sugestão fitness por proporcionar uma alimentação nutritiva e equilibrada.
Para diferenciar seu preparo, não deixe de experimentar essa omelete japonesa! Será servida com um molho de nozes, cheiro-verde e suco de limão que trará benefícios para sua saúde.
Publicidade
Com sabor suave e textura mais densa que a omelete tradicional, esse preparo com grão-de-bico é proteico e promete saciar a sua fome. Renderá 2 porções e fica bem douradinha!
Se você é daqueles que não dispensa o frango cozido desfiado, confira o passo a passo dessa omelete feita com ele e alguns legumes. Nutritiva e colorida, será preparada na frigideira!
Receita superprática, a omelete de frango recheado é preparada com 7 ingredientes e tem um modo de preparo em 9 passos. A salsinha e a pimenta-do-reino temperam tudo com maestria!
Com essas dicas você pode variar a receita para não enjoar desse prato. Basta trocar os recheios e o resultado é uma refeição muito saudável e deliciosa. Aproveite! E se quiser mais opções saudáveis para cozinhar, confira também essas receitas de lanche fitness!
Publicidade
Olá, sou a Mari e morar sozinha me obrigou a explorar a culinária para me sustentar! Parece engraçado, mas a partir disso procurei conhecer novos alimentos e combinações possíveis. Adoro me aventurar em receitas simples, mas ainda assim saborosas! Dessas que me permitam criar refeições gostosas com poucos ingredientes e sem muito esforço ou tempo na cozinha.
minhas listas instagram