Overnight oats, aveia de um dia para o outro em português, é o nome de uma preparação em camadas feitas com aveia, iogurte, frutas e outros itens. Esse lanchinho é bem prático, além de ser uma opção muito saudável para o seu dia a dia. Assim, confira algumas versões cheias de sabor e nutrientes na nossa listinha abaixo!
Que tal testar uma receitinha que mescla aveia, leite de castanhas, linhaça dourada e proteína vegetal? O mais legal é que você poderá fazer várias combinações de frutas, deixando sua refeição mais saborosa e, ao mesmo tempo, altamente nutritiva.
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O overnight oats tradicional é muito parecido com um mingau de aveia, mas é preparado de uma maneira prática e saudável. Suas combinações são infinitas, sendo que nessa receitinha será incrementado com morangos e bananas. Experimente essa delícia cremosa!
Para um café da manhã mais nutritivo e diferenciado, teste em casa essa opção incrível de overnight oats com morangos e limão siciliano. Além desses 2 ingredientes, você precisará também de chia, mel, aveia, iogurte, leite vegetal e um pouquinho de canela em pó!
Esse é um preparo que ganha aveia, chia, mel, leite vegetal, cacau e banana. A lista de ingredientes não é extensa, mas a combinação de sabores ficará incrível e poderá deixar seu dia a dia muito mais gostoso! Por isso, vale a pena testar em casa.
Uma receita é feita com aveia, chia, banana, cacau, açúcar, essência de baunilha e café. Embora seja considerada uma opção simples, é também perfeita para começar o dia com muita energia e disposição! Pronta em apenas 5 minutinhos.
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Para quem gosta de combinar o sabor de frutas, essa é uma pedida simples, mas que garante um gostinho incrível no seu overnight oats! O destaque ficará por conta dos mirtilos, que adicionarão toques adocicados na medida perfeita. Não deixe de experimentar!
Com uma lista de ingredientes bem curtinha, essa versão leva a framboesa como destaque e não decepciona no sabor! Seu rendimento de 3 a 4 porções é ideal para que a família inteira se delicie no café da manhã. Caso prefira o iogurte grego, vale essa substituição!
Um preparo simples, mas que não fica devendo no quesito sabores! Um overnight oats para agilizar o seu café da manhã ou lanche da tarde. Incremente com os ingredientes que mais gostar!
Os overnight oats são uma ótima alternativa de lanche ou café da manhã cheio de nutrientes e com um gostinho pra lá de especial. Além disso, essa é uma boa pedida para quem quer perder peso, já que é uma opção de doce saudável para o seu dia.
Se você deseja emagrecer, ainda pode conferir essas receitas fit para testar em casa e balancear o cardápio da melhor maneira!
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Olá, sou a Mari e morar sozinha me obrigou a explorar a culinária para me sustentar! Parece engraçado, mas a partir disso procurei conhecer novos alimentos e combinações possíveis. Adoro me aventurar em receitas simples, mas ainda assim saborosas! Dessas que me permitam criar refeições gostosas com poucos ingredientes e sem muito esforço ou tempo na cozinha.
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