100 receitas fit que vão provar que o saudável também é gostoso

Com apenas 5 ingredientes você consegue preparar esse pão de queijo que além de fácil, é fit e nutritivo. Confira!

Que tal iniciar o dia com uma deliciosa panqueca fit com Whey de cacau? São poucos ingredientes e o modo de preparo é simples. Clique e venha conferir!

Um preparo simples, prático e perfeito para um café da manhã fit. A tapioca está presente na mesa de muitos brasileiros e aqui você conta com um recheio todo especial. Mas saiba que você pode variar de acordo com a sua preferência. Aproveite!

A crepioca é uma deliciosa mistura de tapioca com ovo, que delícia, não é mesmo? Algumas ideias para recheio: presunto e queijo, ricota e tomate, frango desfiado e requeijão light, dentre muitas outras. Veja como preparar e inove nos recheios!

Agora com um recheio de queijo, tomate e orégano. Tem como não gostar? Essa receita é perfeita para uma alimentação saudável e cheia de sabor. Mais um preparo fit pro seu café da manhã.

Os alimentos integrais dão mais saciedade durante o dia. E essa panqueca integral de banana é perfeita para começar o dia com o pé direito e cheio de energia. Veja como preparar e aproveite essa maravilha fit!

Se você é daquelas pessoas que acordam com muita fome, mas não tem muito tempo para cozinhar, essa pode ser uma excelente escolha. Para experimentar essa panqueca, você vai precisar apenas de aveia em flocos ou farinha de aveia, água, melado, farinha de linhaça, água e fermento.

Pão de queijo! Um preparo que não pode faltar no nosso dia a dia, né? E o resultado dessa receita é um pão de queijo fit de tapioca, você vai se surpreender com tanto sabor e textura incrível. Veja agora mesmo.

Para quem quer uma deita proteica, não pode deixar de conferir esse pão de frango. Com uma massa proteica e superfácil de fazer, você vai se surpreender com o sabor. Perfeito para o café da manhã e da tarde.

Um pão integral caseiro simples, prático e delicioso. E o melhor? Rende para a semana inteira! Faça hoje mesmo e tenha um pãozinho caseiro fit no seu café da manhã!

O mingau de aveia com banana é um café da manhã fit completo. E preparo? Mais simples do que você imagina, confira agora mesmo o que você vai precisar!

A clássica receita de ovos mexidos! Esse preparo não pode faltar no café da manhã fit da sua casa, além de ficar saboroso, você tem uma fonte de proteínas que fica boa com torradas, pães ou até mesmo sozinho. Confira!

A granola é um alimento que pode ser consumido combinado com os mais diversos itens, como iogurte ou frutas, por exemplo, por isso, é uma ótima pedida para ser inserida na sua primeira refeição do dia. Aqui, você confere como fazer uma opção fit!

Esse croquete de aveia com queijo é a entrada perfeita para um encontro com os amigos. A ideia é curtir o rolê com uma alimentação balanceada. Confira e aproveite!

A tapioca está aparecendo cada vez mais nas mesas de café da manhã, mas você pode fugir da maneira tradicional de consumir esse ingrediente e aqui você aprende uma deliciosa receita de dadinhos que caem muito bem para segurar a fome enquanto o prato principal não fica pronto.

Essa versão de ceviche garante um sabor delicioso, além de ser rica em potássio e magnésia, que vão te auxiliar nos treinos e na disposição do dia a dia.

Confira como preparar uma deliciosa guacamole superfácil. O purê feito com abacate serve para acompanhar aperitivos, torradas ou tortillas.

Um chips de batata-doce é uma pedida bem saudável e com poucas calorias para quem quer enganar o estômago. Além disso, essa é uma receita que fica pronta em apenas alguns minutos! Para melhorar o sabor do seu chips, a sugestão é usar alecrim.

Esse antepasto de berinjela de panela é um preparo prático, saboroso e que vai surpreender seus convidados. Sirva com torradinhas integrais e tenha uma entrada completa!

A salada de berinjela crua vai te surpreender com o sabor e suculência. A dica é preparar no dia anterior, para que os sabores do preparo fiquem ainda mais marcantes. Aprenda agora mesmo como preparar.

A salada primavera simples é uma pedida saudável, refrescante e saborosa para os dias quentes. Ela mistura alfaces, tomate-cereja e palmito.

Que tal experimentar uma salada com manga? Deixe seus almoços e jantares mais saborosos, leves e refrescantes com esse acompanhamento.

Essa não é uma salada verde qualquer. As folhagens são complementadas por tomatinhos, romã e carambola, além de molho de mostarda com iogurte.

Essa receita de pizza de frigideira fit fácil é perfeita para um lanche rápido e versátil, use sua criatividade para rechear, fica ótimo com frango e milho também ou brócolis com queijo.

Essa deliciosa pizza low carb de couve-flor é saudável e deliciosa. Você pode variar os sabores e usar outros recheios também, experimente de frango, catupiry, palmito, presunto e queijo, etc.

A panqueca fit é um preparo nutritivo, delicioso e bem fácil. Nessa receita, você vai aprender a preparar a massa, o recheio e o molho. Confira!

Essa deliciosa receita de panqueca low carb de carne moída é perfeita para uma refeição fit e prática, experimente servir com uma saladinha e acrescentar pimenta para destacar o sabor!

A lasanha de berinjela e abobrinha é um preparo delicioso e muito mais saudável do que a versão original. Veja a receita completa e prepare em casa!

A lasanha de berinjela vai surpreender quem está cortando os carboidratos! Ela é preparada com queijo e farinha de rosca, enquanto o recheio fica por conta de carne moída.

A ricota é um derivado de queijo com baixo teor de gordura. A mistura com o espinafre, parmesão e farinha proporciona uma massa fofinha e de sabor delicioso, que vai mudar sua opinião sobre comida vegetariana.

O nhoque integral de batata simples vai deixar toda a sua família satisfeita. Além de ser um preparo fit, é cheio de sabor, texturas e muito amor. Acesse a receita completa!

A combinação de carne com alho-poró é uma explosão de sabores. Aprenda a preparar esse fusilli integral com carne e alho-poró e tenha um prato delicioso em seus almoços ou jantares.

A salada de macarrão pode até parecer um prato extremamente calórico, mas, utilizando os ingredientes certos, você pode ter sim um resultado fit. Aqui, por exemplo, o macarrão usado é o integral, que é combinado com atum light e alguns legumes. Para dar cremosidade ao prato, você vai precisar de azeite, creme de ricota e mostarda dijon.

Aproveite o passo a passo e prepare ainda hoje esta receita de strogonoff de frango light. A dica é servir com arroz, batata palha e/ou salada. Vai ser um almoço inesquecível e muito mais saudável!

Confira essa versão de salpicão fit, muito saborosa, prática e que te ensina a preparar uma maionese de biomassa perfeita.

Esse prato é supercremoso e utiliza requeijão light em seu preparo. É uma ótima opção para uma refeição rápida, fitness e muito gostosa. Faça no próximo almoço em sua casa!

O lombo do porco é um corte de carne magra e cheio de sabor. Nessa receita, você vai trazer um sabor todo especial com a adição da cerveja e, claro, mais alguns temperinhos. Confira a receita completa.

Aprenda a preparar esse delicioso bife de lombo de porco. Um preparo simples, prático e muito mais saudável. Acesse a receita e prepare no seu próximo almoço!

O sabor da feijoada é irresistível, não é mesmo? Essa versão é mais leve, para se deliciar sem culpa! Confira o passo a passo da receita.

Veja como preparar um delicioso rosbife! Nessa receita, você vai precisar de uma peça de lagarto e mais alguns temperos, que você confere na receita completa. Esse preparo fica delicioso no almoço, para um lanche ou até como entrada. Aproveite!

O segredo para uma carne fit é escolher uma peça mais magra. Esse rocambole de carne moída saudável deixa os almoços em família ainda mais gostosos. Acesse a receita completa e prepare em casa!

Essa maminha na cerveja é a opção perfeita para um almoço em família. Com um preparo simples e um resultado muito mais saudável e delicioso. Veja como preparar essa carne maravilhosa em sua casa!

Quem não ama um peixinho, né? Esse filé de peixe grelhado é um preparo simples, prático e muito saboroso. Perfeito para incluir em uma alimentação fit! Acesse a receita e aprenda como preparar.

Tá em um dia corrido? Então, prepare esse peixe na airfryer! Em apenas 30 minutinhos, você tem um almoço saudável, prático e com um gostinho todo especial. A dica é colocar algumas gotas de limão na hora de servir. Experimente!

Se você quer diminuir um pouco o consumo de carne, esse omelete simples vai ser um ótimo aliado na sua alimentação. Aproveite para preparar no seu próximo almoço!

O segredo para uma carne moída mais saudável, é escolher uma peça magra e adicionar legumes ao preparo. Essa carne moída com batatas e cenoura fica suculenta, mega saborosa e vai fazer sucesso no seu almoço.

Esse ragu de carne é feito com o peito bovino, uma carne mais magra e cheia de sabor. Você vai ver que o preparo é bem simples e o resultado é de dar água na boca. Acesse a receita e prepare no seu próximo almoço.

E os veganos não poderiam ficar de fora, não é mesmo? Esse strogonoff de palmito é um preparo delicioso para você incluir no almoço do seu dia a dia ou naquela data mais especial. Confira!

Esse bolo de carne vegano vai te surpreender! A lentilha é a personagem principal do prato, uma proteína vegetal que não deixa a desejar nem no sabor e nem nos nutrientes. Para um almoço diferente e muito gostoso.

Brócolis gratinado fit é um leve e muito gostoso prato principal para saborear no almoço ou na janta! O toque de ricota garante uma cremosidade especial à refeição.

A couve-flor é um acompanhamento perfeito para qualquer refeição, seja almoço ou jantar. E nessa receita, ela fica com uma aparência linda, gratinada e com um sabor especial, para isso aposte em bastante parmesão!

A abobrinha refogada é um preparo simples e que combina com diversos pratos. Você pode fazer para acompanhar as refeições do dia a dia ou até mesmo naquele almoço de domingo em família. Pode ter certeza que todos vão amar!

Mais um preparo com esse legume tão versátil e saboroso. Aqui, você prepara a abobrinha no forno, o que traz um gratinado lindo e um sabor marcante. E tudo isso de maneira fácil e prática. Acesse para aprender os detalhes da receita.

Os legumes salteados são perfeitos para acompanhar os mais variados pratos, seja uma carne assada ou algum preparo cozido, tudo vai ficar ainda mais gostoso. E o preparo? Mais fácil do que você imagina viu!

Um mix de legumes assados, perfeitos para acompanhamento de uma marmita fit ou qualquer outra refeição do seu dia a dia. E os temperos? Você pode variar o quanto quiser! Aproveite para inovar nos sabores.

Esse gratinado de legumes light é uma experiência! Você vai se encantar com os sabores, texturas e a praticidade. Faça em sua casa e leve de acompanhamento nas suas marmitas do dia a dia.

A berinjela é um legume saboroso, versátil e ótimo para incluir em uma alimentação mais fit. Aqui, o preparo é feito no forno e fica bem crocante. Acesse a receita e desvende os segredos do modo de preparo.

Já pensou em rechear uma berinjela com carne moída ao molho de tomate, bem temperadinha e depois levar tudo isso ao forno? Essa é a proposta desta receita, que não exige muita experiência na cozinha, mas pode render uma refeição que vai deixar qualquer um com gostinho de quero mais.

A farofa é um acompanhamento muito amado pelos brasileiros. Nessa receita, ela é feita com proteína de soja, que traz uma crocância e sabor delicioso. Sem contar que é muito mais saudável. Veja o passo a passo e faça em casa.

Imagina um salgado proteico low carb que leva espinafre, frango e temperos deliciosos? Clique e veja as fotos do preparo.

Aprenda a preparar esse delicioso pastel de forno com aveia, um lanche fácil, saboroso e muito saudável. Aproveite junto das pessoas que você mais ama.

Um lanche perfeito e saudável é esta torta de frango com uma massa de aveia supersimples de ser feita, saudável e extremamente saborosa. Confira!

Um pãozinho fit, sem glúten e supersaboroso. Aprenda a preparar essa maravilha e mude suas tardes, consumindo um lanchinho de qualidade e muito mais saudável. Aproveite!

Esse empadão fit é um prato perfeito para servir no lanche da tarde. Confira o passo a passo completo e teste em sua casa essa semana.

Nessa receita, você aprende a fazer a sua própria massa de wrap fit integral e deliciosa. E para o recheio? Algumas folhas e legumes, para deixar o resultado final ainda mais saudável. Confira!

Essa receita é mega versátil! Serve para rechear sanduíches, colocar sobre torradas, crostatas, chips, canapés... O frango desfiado é misturado ao creme de ricota, ervas e limão, para um sabor surpreendente.

Essa receita de pão integral feito no micro-ondas é outra ótima receita para quem busca praticidade e tem pouco tempo para cozinhar. A lista de ingredientes é curta, o passo a passo é simples e o resultado, uma delícia.

Esse sanduíche de frango e cottage é um lanche fit perfeito para você incluir no seu café da tarde. Se quiser, prepare alguns para colocar na lancheira das crianças, elas vão amar!

O clássico sanduíche natural de atum não poderia faltar. Aqui, você aprende a preparar essa receita simples, prática e saborosa. Lembre-se que a qualidade dos ingredientes fazem toda a diferença!

Tá na correria? O lanche de frigideira com ovo fica pronto em poucos minutos! Você vai precisar de ovos, queijo, presunto, manteiga, sal e um pão integral, não tem como ficar ruim, não é mesmo? Acesse o modo de preparo e veja como é simples!

O bolo de caneca de banana fit é um lanche super rápido e saboroso, além de saudável. Lembre-se de usar uma caneca grande, pois ele cresce enquanto está assando!

Para um lanche cheio de energia, sabor e praticidade, aposte nessa torrada de abacate com ovo mexido. Apenas com ingredientes saudáveis e deliciosos, acesse a receita completa!

Esse croquete de frango fit é um lanchinho perfeito para receber as visitas. Além de ser muito mais saudável, ele não deixa a desejar nadinha no sabor. Confira os ingredientes e temperos que você vai precisar!

Prepare hoje mesmo esta receita de coxinha fit fácil e tenha em sua mesa um salgadinho cheio de sabor e bem nutritivo. A massa é feita com batata-doce e farinha de quinoa.

Essa é uma receita de fricassê de frango em que o ingrediente usado para dar cremosidade é o creme de ricota light, por isso o prato conta com menos calorias do que a versão tradicional. Mesmo assim, o sabor final fica bem gostoso e pode ser apreciado pelos mais variados paladares.

Esse frango com legumes na airfryer é sucesso garantido! O preparo não leva óleo, não faz muita sujeira e em cerca de 40 minutos você tem um jantar cheio de sabor e nutrientes. Veja os detalhes da receita e prepare em casa hoje mesmo!

Para um jantar leve, suculento e saboroso, esse peixe ensopado simples vai ser a pedida perfeita! Escolha sempre um peixinho de qualidade, vai fazer toda a diferença no resultado final da receita.

O filé de peixe é sempre uma opção mais saudável para quem não quer cortar a carne da alimentação. Aqui, a tilápia é regada com um delicioso molho de castanha e acompanhada de tomate confit.

Aqui, você pode utilizar o filé de peixe de sua preferência, seja tilápia, merluza ou qualquer outro, vai ficar uma delícia. O passo a passo é bem simples, e no final você tem um jantar cheio de sabor e suculência. Veja agora mesmo.

Prepare esse peixe assado com legumes e tenha um jantar delicioso e completo. Caso queira, faça um arroz e uma salada para acompanhar. Todos vão se surpreender com tanto sabor!

Aprenda a fazer uma deliciosa torta de frango fit de liquidificador, perfeita para servir como um lanche ou jantar saudável. Fica uma delícia servir com saladas, pimentão ou tomate recheado.

As tortas são grandes aliadas de um jantar rápido, saudável e delicioso. Além disso, rende para a família toda! Acesse a receita completa e veja o passo a passo.

Pensando em algo para o jantar? A torta fit de atum é leve e fácil de fazer, sem precisar perder muito tempo na cozinha. O recheio de peixe é acompanhado de tomate, ervilha, milho, parmesão e temperos.

Quer um jantar leve e sem ingredientes de origem animal? Aposte nessa torta de liquidificador vegana superfácil! Se preferir, você pode variar no recheio, pois as possibilidades são muitas!

Que tal preparar um strogonoff de berinjela vegano? Uma receita deliciosa para servir em um jantar mais saudável e que não deixa a desejar em sabor. Confira como preparar essa maravilha!

Tá sozinho em casa e com preguiça de cozinhar? Esse omelete de caneca de micro-ondas é perfeito para você! Um preparo rápido, simples e bem saboroso. Você pode preparar uma salada para acompanhar e terá um jantar completo!

Esse omelete também tem um preparo simples, mas rende para mais de uma pessoa, então prepare para você e seu amor. Um jantar simples, gostoso e muito mais saudável do que você imagina.

Esse lombo na panela de pressão vai te conquistar pela praticidade, suculência e pelo sabor marcante. O lombo é uma carne magra, leve e cheia de sabor, reproduza a receita no seu próximo jantar e aproveite!

A carne moída sempre vai conquistar pela praticidade, versatilidade e sabor. Nessa receita, você incrementa o preparo com uma deliciosa abóbora, deixando o prato mais saudável e saboroso. Aproveite para fazer no seu próximo jantar fit.

Essa sopa de abóbora e cenoura light vai te surpreender com tamanha cremosidade e sabor. E o melhor, ela não tem adição de ingredientes de origem animal. Veja o passo a passo completo e faça hoje para o jantar.

O frango é uma carne magra, saborosa e muito amada pelos brasileiros. Nessa receita, ele é combinado com legumes e um caldo quentinho e com sabores incríveis. Aproveite para acessar a receita e ver o que vai precisar.

O músculo é uma carne saborosa, rica em fibras e perfeita para o preparo de caldos, sopas e ensopados. Nessa receita, você combina a carne com alguns legumes, deixando o preparo ainda mais gostoso e saudável. Confira!

Uma sopa detox não precisa ser uma experiência ruim, e nessa receita você vai ver que dá para ter uma alimentação equilibrada e cheia de sabor. Acesse o conteúdo completo e prepare em sua casa!

Quando o inverno chega, a primeira coisa que nos vem à cabeça é tomar um caldo. Essa receita de caldo de mandioca com carne-seca vai te conquistar na primeira colherada. Veja como preparar essa delícia!

Para os dias frios, nada melhor do que um delicioso chocolate quente cremoso. Aqui, você confere uma versão fit com leite de coco, cacau em pó e chia.

A ora-pro-nóbis é conhecida por seu potencial anti-inflamatório natural e limpeza de toxinas do organismo.

Aprenda a preparar um smoothie de morango e banana perfeito! Essa receita rende dois copos grandes e é perfeita para acompanhar algum lanchinho pela manhã. Experimente!

A vitamina de abacate é perfeita para incluir em uma alimentação mais fit. O abacate é uma ótima fonte de energia, além de ser muito saboroso. Acesse o passo a passo e faça em casa!

O chá verde é uma bebida conhecida por nos dar mais energia, além de ser uma delícia, principalmente nos dias mais frios. Por isso, prefira tomar pela manhã ou até mesmo após o almoço. E para um sabor especial, adicione limão ao preparo. Confira!

Com apenas 4 ingredientes, que você provavelmente tem em casa, você consegue preparar essa água saborizada. Uma ótima alternativa para quem quer diminuir ou parar com o consumo de refrigerantes ou outras bebidas industrializadas. Aproveite!

Para refrescar nos dias quentes, confira esse sorvete de açaí delicioso e supersimples de preparar.

O mousse de maracujá sem açúcar é uma versão mais fitness da receita original. Se você quer uma alimentação mais saudável, mas sem perder as delícias da vida, confira esse preparo!

A leveza do bolo, aliada à cremosidade da cobertura, garantem uma composição divina! Confira o modo de preparo dessa receita sem glúten.

Fofinho e saboroso, este bolo de limão fit é ideal para um café da tarde saudável e delicioso! O trigo é substituído por farinha de aveia e o açúcar utilizado é o demerara. O resultado é irresistível.

O bolo de banana com aveia é um dos queridinhos do Receiteria. Uma receita simples, fofinha e cheia de sabor. E o melhor? É uma sobremesa fit para a semana toda. Aproveite!

O baked oats é uma sobremesa versátil, prática e muito saborosa. Nessa receita, ele é recheado com chocolate amargo, mas você pode variar com pasta de amendoim, geleias e até mesmo mel ou coco ralado. Fica delicioso!

O cookie é um queridinho dos cafés da tarde. Aqui, o preparo é fit, nutritivo e bem crocante. Ficou interessado? Confira o passo a passo e faça hoje mesmo!

Além de fit, essa receita é superfácil e o melhor, muito rápida. Em 15 minutos a sua sobremesa está pronta. Experimente!

O brigadeiro fit de banana é uma ótima alternativa à receita com leite condensado, além de ser bem mais saudável e menos doce. Ele é perfeito tanto para festinhas quanto para comer como sobremesa no dia a dia – ou mesmo em algum momento durante o dia quando der vontade de comer um docinho!

A barrinha proteica é uma ótima opção para levar como sobremesa em sua marmita fit. Além de saudável, ela tem sabores e texturas deliciosas. Aprenda como preparar em casa.

Quer uma sobremesa mais geladinha? Então, esse sorvete fit de banana com pasta de amendoim é para você! Veja como é fácil de preparar e descubra a cremosidade incrível desse preparo. Aproveite!

Todo mundo já sabe que tudo que é natural, é melhor, não é mesmo? Aqui, você vai aprender a preparar um delicioso iogurte natural, perfeito para comer como sobremesa ou até um lanche da tarde. Adicione frutinhas frescas e aproveite!