Funcional e saboroso, esse salgado proteico é perfeito para quem busca praticidade com foco na alimentação equilibrada. Rico em proteína e com poucos carboidratos, é ideal para lanches ou pré-treino. Fácil de preparar e muito nutritivo. Uma alternativa inteligente para o dia a dia. Sabor e praticidade juntos.
ingredientes
6porções
Conversor de Medidas
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modo de preparo
Receiteria
Separe os ingredientes do salgado proteico low carb;
Receiteria
Em um recipiente, bata os ovos rapidamente;
Receiteria
Adicione e misture o restante dos ingredientes, exceto os temperos;
Receiteria
Quando estiver homogêneo, tempere com sal, alho, cebola, salsa e páprica defumada;
Receiteria
Coloque porções da massa em forminhas de silicone e asse em forno preaquecido a 200°C por aproximadamente 20 minutos;
Receiteria
Sirva no café da tarde com o molho de sua preferência. Bom apetite!
rica em proteína low carb baixo sódio baixo açúcar
resumo nutricional
Boa opção para quem busca alta proteína com poucos carboidratos. Contém baixo teor de sódio, sendo uma alternativa leve. Vale atenção ao teor de lipídeos. Ideal para quem deseja manter a saciedade e energia em dia.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
5.5g
8.5%
gorduras saturadas
1.6g
8%
colesterol
0g
0%
sódio
103.2mg
4.3%
carboidratos
3.4g
1.1%
fibras
0.9g
3.6%
açúcares totais
0.7g
1.4%
proteínas
35.3g
70.6%
vitamina C
1.1mg
1.2%
cálcio
38.8mg
3.0%
ferro
1.03mg
7.4%
potássio
266.4mg
5.7%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
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Oi, eu sou a Tati! Mãe de 2 meninos, cozinheira e empresária. Gosto de cozinhar de um jeito simples, leve e acessível. Valorizo a cozinha artesanal, com ingredientes de verdade, mostrando que a alimentação saudável é saborosa. Sou apaixonada por boa comida que reúne família e amigos à mesa.
Ficou maravilhosa, só façam!
A próxima vou fazer de sardinha com espinafre que eu adoro!
Ficou maravilhosa, só façam!
A próxima vou fazer de sardinha com espinafre que eu adoro!
Alessandra
13/10/2025
Rapidinho de fazer e fica uma delicia
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Cristina Landaul
30/05/2025
sensacional
Eu abusei do espinafre e do frango, substitui o requeijão pelo creme de ricota light, acrescentei um ovo a mais e fiz na forma de pão. Muito satisfatório
Eu abusei do espinafre e do frango, substitui o requeijão pelo creme de ricota light, acrescentei um ovo a mais e fiz na forma de pão. Muito satisfatório
Valéria
22/12/2024
sensacional
Eu não tinha espinafre nem requeijão, usei creme de leite no lugar do requeijão e fiz sem espinafre mesmo, mas ficou maravilhoso mesmo assim
Eu não tinha espinafre nem requeijão, usei creme de leite no lugar do requeijão e fiz sem espinafre mesmo, mas ficou maravilhoso mesmo assim
Silvia
25/04/2024
sensacional
Receita top , perfeita para levar como almoço volante.
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Mariza
11/04/2024
receita favorita
Receita maravilhosa!!! Sucesso total com filhos e neta!!!!
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