Salada fitness no pote

Salada fitness no pote

Testamos e aprovamos!
3 porções 15min

Ingredientes da salada

Ingredientes do molho

Publicidade

Modo de preparo

  1. Uma bancada com os ingredientes separados.

    Receiteria

    Reúna todos os ingredientes para preparar uma salada fitness no pote, perfeita para as suas marmitinhas saudáveis;
  2. Um recipiente com água, bicarbonato de sódio e grão-de-bico.

    Receiteria

    Comece deixando o grão-de-bico cozido: em um recipiente, coloque o grão-de-bico, cubra com água, adicione o bicarbonato (isso vai ajudar a diminuir o tempo de cozimento depois) e deixe de molho por 8 a 12 horas;
  3. Uma tigela com grão-de-bico cozido.

    Receiteria

    Passado o tempo, descarte a água e passe o grão-de-bico para uma panela de pressão. Cubra com 3 xícaras de chá de água, tampe e deixe cozinhar, em fogo médio, por 8 minutos, contados após pegar pressão. Deixe a pressão sair, descarte a água e reserve os grãos cozidos;
  4. Uma tigela com a mistura do molho para a salada.

    Receiteria

    Para o molho: em um recipiente, coloque a mostarda, o vinagre, o mel, o azeite, o sal e a pimenta. Misture bem - você pode tampar e chacoalhar, para incorporar tudo. Reserve;
  5. Recipientes com alface, cenoura ralada e manga picada em cubos.

    Receiteria

    Descasque a cenoura e corte ela em tiras. Descasque a manga e corte em cubos médios ou pequenos (depende do tamanho do seu pote). Separe as folhas de alface e deixe elas higienizadas. Reserve tudo;
  6. Uma frigideira com tiras de frango, azeite e temperos.

    Receiteria

    Em uma frigideira, esquente o azeite e coloque as tiras de frango. Tempere elas com sal e pimenta, e deixe refogar até as tirinhas ficarem douradas dos dois lados. Desligue e o fogo e deixe a carne mornar;
  7. Um pote com a salada montada com todos os ingredientes.

    Receiteria

    Para a montagem, separe os potes e siga os passos a seguir: coloque um pouco do molho no fundo, depois um pouco de grão-de-bico cozido, as tirinhas de cenoura, os cubos de manga, um pouco das ervilhas, tirinhas de frango e, por último, as folhas de alface;
  8. Saladas fitness no pote.

    Receiteria

    Agora é só saborear a sua saladinha fit no pote. Você pode tampar os potes e reservar por até 2 dias na geladeira. Aproveite!

da nossa cozinha para a sua!

Nosso time colocou muito carinho em cada detalhe desta receita, testando e fotografando cada passo com atenção para que você possa brilhar na cozinha! Estamos aqui torcendo por momentos deliciosos e cheios de satisfação à sua mesa. Bom apetite!

Publicidade

dicas do receiteria

Essa salada é perfeita para quem precisa fazer uma refeição rápida, seja diretamente no pote ou no prato.

Para que a salada fique temperada de maneira uniforme, vire o pote com a tampa para baixo. Desse modo, o molho se espalhará e sua saladinha ficará pronta num instante.

Você pode substituir os ingredientes conforme seu gosto.

Se você gostou desse preparo refrescante e prático, confira outras receitas de salada no pote e varie as combinações de vegetais e temperos!

veja mais receitas

Grão-de-bico Salada Saladas fáceis

comentários

Subscribe
Notify of
guest
0 Comentários
Inline Feedbacks
View all comments