Empadão fit

Empadão fit

Testamos e aprovamos!
8 porções 80min

Ingredientes

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Modo de preparo

  1. Ingredientes do empadão fit reunidos.

    Receiteria

    Reúna todos os ingredientes;
  2. Frigideira com cebola picada.

    Receiteria

    Em uma frigideira, esquente um fio azeite e refogue a cebola até murchar;
  3. Frigideira com frango e cebola refogando.

    Receiteria

    Adicione o alho e o frango. Deixe refogar mais um pouco;
  4. Frigideira com ingredientes do recheio refogando.

    Receiteria

    Acrescente a salsinha, a cebolinha e o sal. Misture;
  5. Recheio de frango temperado em uma frigideira.

    Receiteria

    Junte o molho de tomate e misture bem;
  6. recheio de frango cremoso em uma frigideira.

    Receiteria

    Finalize com o iogurte, misture até incorporar e desligue o fogo. Reserve;
  7. Tigela com batata-doce amassada.

    Receiteria

    Em um recipiente, coloque a batata-doce cozida e amasse até formar um purê;
  8. Tigela com batata-doce amassada e pó branco.

    Receiteria

    Adicione a colher de azeite, o fermento e misture bem;
  9. Tigela com a massa do empadão fit.

    Receiteria

    Acrescente o sal e a farinha de aveia. Misture até formar uma massa homogênea;
  10. Forma redonda forrada com massa.

    Receiteria

    Forre o fundo e as laterais de uma assadeira média/pequena com uma parte da massa - separe a outra parte para fechar o empadão;
  11. Forma com massa recheada com frango cremoso.

    Receiteria

    Despeje o recheio de frango cremoso e espalhe bem;
  12. Massa no meio de duas folhas de papel-manteiga.

    Receiteria

    Coloque o restante da massa entre duas folhas de papel-manteiga e, com o auxílio de um rolo, abra a massa;
  13. Empadão fit em forma redonda no forno.

    Receiteria

    Com essa massa aberta, feche o empadão da maneira que preferir e leve ao forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 25 a 30 minutos;
  14. Empadão fit assado.

    Receiteria

    Agora é só servir. Bom apetite!

da nossa cozinha para a sua!

Nosso time colocou muito carinho em cada detalhe desta receita, testando e fotografando cada passo com atenção para que você possa brilhar na cozinha! Estamos aqui torcendo por momentos deliciosos e cheios de satisfação à sua mesa. Bom apetite!

Sirva esse delicioso empadão fit no café da tarde ou até mesmo no jantar de sua casa. Aproveite!

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dicas do receiteria

Sirva com uma salada de folhas verdes ou legumes assados.

Adicione azeitonas verdes picadas no recheio, ou até mesmo palmito picado – fica delicioso.

Confira também a nossa tradicional receita de empadão de frango, um preparo delicioso e clássico das melhores cafeterias.

veja mais receitas

Empadão Fit

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8 Comentários
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Taís Da Conceição.

Top. Só indico temperar bem o frango já que a massa é levinha.

FLAVIANE DE OLIVEIRA

Não fica doce ? Ou agridoce por causa da batata doce ??

Johnny Giusti

Olá, Flaviane! Não fica, pode fazer 😉

Fabio

Quem é diabético pode comer?

Johnny Giusti

Olá, Fábio! Pode, desde que faça a receita com algum iogurte sem açúcar.

Elizete Mascarenhas Bonadia

Amei essas receitas. Parabéns 👏

Nathally

Pode fazer sem iorgute?

Johnny Giusti

Olá, Nathally! Você pode substituir por creme de leite, leite ou água.