Uma forma diferente de incluir mais verde no dia a dia, esse preparo combina folhas e frutas em uma mistura leve e bem refrescante. A ora-pro-nóbis entra como diferencial, trazendo mais nutrientes e deixando a bebida mais encorpada. Funciona bem para começar o dia ou acompanhar refeições mais leves.
Ingredientes
1,5litros
Conversor de Medidas
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Modo de preparo
Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um liquidificador, primeiro coloque a água e o suco de limão
Receiteria
Em seguida, coloque a maçã e a ora-pro-nóbis;
Receiteria
Bata essa mistura no liquidificador até que todos os ingredientes incorporem;
Receiteria
Despeje no copo e adicione gelo e açúcar. Misture
Rico em fibras e potássio, este suco pode ajudar na digestão e no equilíbrio eletrolítico. Com baixas calorias, é uma boa opção para quem busca uma bebida leve. Vale atenção ao teor de sódio, apesar de baixo, para quem monitora a ingestão.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
0.1g
0.2%
gorduras saturadas
0g
0%
colesterol
0g
0%
sódio
0.6mg
0%
carboidratos
3.6g
1.2%
fibras
1g
4%
açúcares totais
0.7g
1.4%
proteínas
0.1g
0.2%
vitamina C
6.8mg
7.6%
cálcio
4.6mg
0.4%
ferro
0.02mg
0.2%
potássio
30.2mg
0.7%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
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Você pode adicionar gengibre, para ter uma opção mais funcional e saborosa deste suco. Porém, se estiver procurando uma versão mais suave, substitua o limão taiti pelo siciliano.
Substituições
Gengibre: adicione para um sabor mais funcional.
Limão siciliano: use no lugar do limão taiti para uma versão mais suave.
Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.
