modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Em um recipiente, amasse bem as bananas;
Receiteria
Adicione os ovos, a farinha, o Whey e as sementes. Misture até incorporar;
Receiteria
Unte uma frigideira com um pouco de azeite, deixe aquecer e, em seguida, despeje uma porção da massa;
Receiteria
Deixe assar bem e depois vire para dourar o outro lado. Repita o processo até a massa acabar;
Receiteria
Decore com a noz-pecã, as frutas vermelhas, o mel e sirva. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

72.1 calorias

10.8g proteínas

6g gorduras

20.8g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 72.1

Gorduras totais	6g	7.7%
Gorduras saturadas	2g	10%
Sódio	11mg	0.5%
Carboidratos	20.8g	7.6%
Fibras	1g	3.6%
Colesterol	25g	8.3%
Açúcares totais	2g	0
Proteínas	10.8g	21.6%
Vitamina C	5mg	5.6%
Cálcio	37.5mg	2.9%
Ferro	0.8mg	4.4%
Potássio	11mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Você pode adicionar 1 colher de sopa de farinha de linhaça para tornar a sua panqueca ainda mais nutritiva.

Use whey de outros sabores para variações.

E se você curtiu essa opção, aproveite e confira a nossa clássica panqueca americana fofinha e deliciosa que vai te surpreender!

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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