Ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna os ingredientes para preparar esse rápido e saboroso patê de ovo fit;
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Despeje a água em uma panela grande no fogo baixo e coloque os ovos com cuidado. Quando começar a cozinhar, conte cerca de 5-10 minutos ou conforme o seu gosto (caso goste de uma gema mais mole, deixe menos tempo, gema mais dura, mais tempo);
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Quando estiver cozido, descasque os ovos e transfira-os para uma tigela. Utilize um garfo e amasse-os;
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Pique a cebolinha finamente e adicione-a na tigela com os ovos amassados. Incorpore o requeijão e o sal. Misture até ficar bem cremoso;
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Sirva o patê de ovo fit com torradinhas e pães fresquinhos no seu café da manhã. Bom apetite!
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 70
Gorduras totais | 5g | 6.4% |
Gorduras saturadas | 1.2g | 6% |
Sódio | 25mg | 1.1% |
Carboidratos | 1g | 0.4% |
Fibras | 0g | 0% |
Colesterol | 80.5g | 26.8% |
Açúcares totais | 0.5g | 0 |
Proteínas | 6g | 12% |
Vitamina C | 0mg | 0% |
Cálcio | 2mg | 0.2% |
Ferro | 8.2mg | 45.6% |
Potássio | 10mg | 0.3% |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
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Saboroso, prático e saudável, esse patê de ovo fit fica perfeito servido com pães de forma tostados. Prepare para a próxima refeição e se delicie com o resultado!
Se quiser deixar o seu patê ainda mais saboroso, acrescente também páprica picante.
Lembre-se que o requeijão já contém sal, por isso comece provando antes de acrescentar.
Consuma o quanto antes para aproveitar o melhor desse patê. Se quiser, pode incrementar com os temperos.
Para continuar consumindo esse ingrediente versátil em seu dia a dia, veja outras receitas com ovo cozido que incluem lanches, acompanhamentos e pratos diversos.
Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.
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Por quanto tempo posso armazenar?
Paula em 06/09/2024
Você pode guardar esse patê por até 3 dias, na geladeira! O ideal é usar um pote com tampa...
Carlos Lopes em 06/09/2024
Achei útilQuanto tempo dura esse patê na geladeira?
June em 07/08/2024
Olá, June! Esse patê pode ficar na geladeira até 3 dias 😊
Thaís Navarrete Resende em 08/08/2024
Achei útil