Prático, nutritivo e cheio de sabor, o patê de ovo fit é uma ótima opção para quem busca um lanche leve sem abrir mão da cremosidade. Feito com poucos ingredientes e preparo rápido, ele combina a proteína dos ovos com a suavidade do requeijão light e o frescor da cebolinha. Perfeito para passar no pão, torradas ou até acompanhar saladas.
Ingredientes
7porções
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Modo de preparo
Receiteria
Reúna os ingredientes para preparar esse rápido e saboroso patê de ovo fit;
Receiteria
Despeje a água em uma panela grande no fogo baixo e coloque os ovos com cuidado. Quando começar a cozinhar, conte cerca de 5-10 minutos ou conforme o seu gosto (caso goste de uma gema mais mole, deixe menos tempo, gema mais dura, mais tempo);
Receiteria
Quando estiver cozido, descasque os ovos e transfira-os para uma tigela. Utilize um garfo e amasse-os;
Receiteria
Pique a cebolinha finamente e adicione-a na tigela com os ovos amassados. Incorpore o requeijão e o sal. Misture até ficar bem cremoso;
Receiteria
Sirva o patê de ovo fit com torradinhas e pães fresquinhos no seu café da manhã. Bom apetite!
Esta receita é baixa em calorias (32 kcal por 100g). Baixa em carboidratos. com baixo teor de gorduras. Contém 2.4g de proteínas, 0.4g de carboidratos e 2.3g de gorduras por porção de 100g.
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
2.3g
3.5%
gorduras saturadas
0.7g
3.5%
colesterol
0g
0%
sódio
168.3mg
7.0%
carboidratos
0.4g
0.2%
fibras
0g
0%
açúcares totais
0.1g
0.2%
proteínas
2.4g
4.8%
vitamina C
0mg
0%
cálcio
17mg
1.3%
ferro
0.2mg
1.4%
potássio
23.2mg
0.5%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
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Saboroso, prático e saudável, esse patê de ovo fit fica perfeito servido com pães de forma tostados. Prepare para a próxima refeição e se delicie com o resultado!
Dica de sabor: Se quiser deixar o seu patê ainda mais saboroso, acrescente também páprica picante.
Atenção ao sal: Lembre-se que o requeijão já contém sal, por isso comece provando antes de acrescentar.
Consumo: Consuma o quanto antes para aproveitar o melhor desse patê. Se quiser, pode incrementar com os temperos.
Para continuar consumindo esse ingrediente versátil em seu dia a dia, veja outras receitas com ovo cozido que incluem lanches, acompanhamentos e pratos diversos.
Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.
