Patê de ovo fit

Patê de ovo fit

Testada por Carlos Lopes atualizada em 14/05/2024
6 a 8 porç.
15min
5.0 de 5 (1)

Ingredientes

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Modo de preparo

  1. Uma bancada com os ingredientes.

    Receiteria

    Reúna os ingredientes para preparar esse rápido e saboroso patê de ovo fit;
  2. Um recipiente contendo ovos cozidos.

    Receiteria

    Despeje a água em uma panela grande no fogo baixo e coloque os ovos com cuidado. Quando começar a cozinhar, conte cerca de 5-10 minutos ou conforme o seu gosto (caso goste de uma gema mais mole, deixe menos tempo, gema mais dura, mais tempo);
  3. Um recipiente com ovos cozidos amassados.

    Receiteria

    Quando estiver cozido, descasque os ovos e transfira-os para uma tigela. Utilize um garfo e amasse-os;
  4. Um recipiente contendo a mistura de ovos cozidos, requeijão, sal e cebolinha.

    Receiteria

    Pique a cebolinha finamente e adicione-a na tigela com os ovos amassados. Incorpore o requeijão e o sal. Misture até ficar bem cremoso;
  5. Fatias de pães contendo patê de ovos fit.

    Receiteria

    Sirva o patê de ovo fit com torradinhas e pães fresquinhos no seu café da manhã. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

70 calorias
6g proteínas
5g gorduras
1g carboidratos
Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 70

Gorduras totais 5g 6.4%
Gorduras saturadas 1.2g 6%
Sódio 25mg 1.1%
Carboidratos 1g 0.4%
Fibras 0g 0%
Colesterol 80.5g 26.8%
Açúcares totais 0.5g 0
Proteínas 6g 12%
Vitamina C 0mg 0%
Cálcio 2mg 0.2%
Ferro 8.2mg 45.6%
Potássio 10mg 0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

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Saboroso, prático e saudável, esse patê de ovo fit fica perfeito servido com pães de forma tostados. Prepare para a próxima refeição e se delicie com o resultado!

Se quiser deixar o seu patê ainda mais saboroso, acrescente também páprica picante.

Lembre-se que o requeijão já contém sal, por isso comece provando antes de acrescentar.

Consuma o quanto antes para aproveitar o melhor desse patê. Se quiser, pode incrementar com os temperos.

Para continuar consumindo esse ingrediente versátil em seu dia a dia, veja outras receitas com ovo cozido que incluem lanches, acompanhamentos e pratos diversos.

Carlos Lopes
feito com por

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.

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Ovos Patê

Perguntas & Respostas

Por quanto tempo posso armazenar?

Avatar Paula em 06/09/2024

Você pode guardar esse patê por até 3 dias, na geladeira! O ideal é usar um pote com tampa...

Avatar Carlos Lopes em 06/09/2024

Achei útil

Quanto tempo dura esse patê na geladeira?

Avatar June em 07/08/2024

Olá, June! Esse patê pode ficar na geladeira até 3 dias 😊

Avatar Thaís Navarrete Resende em 08/08/2024

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Avatar Mariana

09/09/2024

Super prático pra variar o preparo dos ovos,, amei!

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