Saudável e pronto em poucos minutos, o pão de aveia fit de frigideira é a solução perfeita para quem busca uma opção leve e nutritiva no dia a dia. Com ingredientes simples e preparo rápido, ele fica macio por dentro e levemente dourado por fora, ideal para acompanhar recheios doces ou salgados. Rico em fibras e versátil, é uma excelente alternativa para o café da manhã, lanche ou até uma refeição rápida!
Lista de ingredientes
1porção
Conversor de Medidas
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Modo de preparo
tempo de preparo
tempo de fogo/forno
Receiteria
Para começar, reúna todos os ingredientes na bancada;
Receiteria
Coloque a farinha de aveia, o polvilho doce, o sal e o fermento em uma tigela, e misture tudo muito bem;
Receiteria
Em seguida, adicione o azeite e misture mais uma vez, para que tudo se incorpore;
Receiteria
Gradualmente, acrescente a água e misture até atingir uma massa mole, grossa, mas que não seja seca;
Receiteria
Agora, transfira essa massa para uma frigideira untada com um pouco de óleo, para evitar que grude;
Receiteria
Leve ao fogo baixo, tampando a frigideira. Deixe o pão cozinhar por cerca de 4 minutos;
Receiteria
Assim que estiver douradinho por baixo, vire-o e tampe a frigideira novamente. Deixe cozinhar por mais 4 minutos;
Receiteria
Agora é só servir com a combinação de sua preferência! Bom apetite.
Rico em fibras e potássio, este pão favorece a digestão e a saúde do coração. É uma boa fonte de ferro e cálcio. O teor de sódio merece atenção, especialmente para quem monitora a pressão arterial. Saboreie sem exagero e aproveite os benefícios!
Esses valores são aproximações e podem variar dependendo das marcas dos produtos usados e da precisão das medidas. Se você está seguindo uma dieta médica restritiva, por favor consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo próprio.
tabela nutricional completa por 100g
quantidade
% VD*
gorduras totais
5.4g
8.3%
gorduras saturadas
1.6g
8%
colesterol
0g
0%
sódio
115.5mg
4.8%
carboidratos
38.5g
12.8%
fibras
5.3g
21.2%
açúcares totais
7.7g
15.4%
proteínas
5.9g
11.8%
vitamina C
0mg
0%
cálcio
69.5mg
5.3%
ferro
2.05mg
14.6%
potássio
219.2mg
4.7%
* Valores diários baseados numa dieta de 2.000 kcal. Podem variar conforme sua necessidade.
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ReceiterIA
Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!
Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.
Na hora de cozinhar o pão de aveia, uma dica importante é colocar uma grade do fogão sobre a outra. Isso ajuda a distribuir melhor o calor, evitando que o fundo queime antes do interior cozinhar. Assim, o pão fica dourado por fora e macio por dentro.
Dicas de Sabor
Para deixar o pãozinho ainda mais saboroso, vale a pena adicionar temperos de sua preferência na massa. Orégano: combina muito bem.
Ervas finas: uma boa opção para incrementar o sabor.
Cúrcuma: adiciona cor e sabor.
Alho em pó: uma pitadinha transforma o pão.
Versatilidade do Pão
Como a massa tem um sabor neutro, esse pão de aveia é extremamente versátil. Ele vai bem tanto com recheios doces quanto salgados, agradando vários paladares.
Além disso, é uma ótima opção para montar um hamburguinho fit prático e saudável.
É difícil encontrar alguém que não ame um bom pãozinho, então ter esse tipo de opção mais saudável para aqueles momentos de dietas, é sempre uma ótima ideia. Se você gostou desse pão, temos também uma versão maior, de forma, assim você pode comer durante a semana, confira o nosso pão de aveia tradicional, e aproveite!
Desde criança, sempre gostei de cozinhar e comer. Busco unir duas paixões, cozinha e moda, explorando a estética dos alimentos, composição das cores, texturas, formas, empratamentos e harmonização de sabores. Amo fazer pães e tenho um carinho especial pelo frango frito com purê da minha vozinha.
Eu não coloquei sal e adicionei uvas passas. Gostei.
Eu não coloquei sal e adicionei uvas passas. Gostei.
Nadja
18/01/2024
muito sabor
Amei porque é sem trigo, sem ovo e a presença do polvilho doce deixa com gostinho de pão de queijo. Delíiiiiiciaaaaa! Parabéns!
Amei porque é sem trigo, sem ovo e a presença do polvilho doce deixa com gostinho de pão de queijo. Delíiiiiiciaaaaa! Parabéns!
Heloisa
24/11/2023
muito sabor receita favorita
Eu simplesmente amei! Eu não coloquei o sal sabendo que a mistura dos dois não fica boa nesse tipo de receitas!e assim ficou maravilhoso!e não é enjoativo então como todos os dias a partir de agora!se está lendo para fazer, faça isso!
Eu simplesmente amei! Eu não coloquei o sal sabendo que a mistura dos dois não fica boa nesse tipo de receitas!e assim ficou maravilhoso!e não é enjoativo então como todos os dias a partir de agora!se está lendo para fazer, faça isso!
Elisa
11/02/2023
receita favorita
Eu fiz por 2 vezes e adorei
Eu fiz por 2 vezes e adorei
Eleny Piva
25/01/2023
sensacional
Eu adorei faço todos os dias no cafe da manhã ..muito bom
Eu adorei faço todos os dias no cafe da manhã ..muito bom
