Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
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Em uma tigela, junte o ovo, o farelo de aveia, o iogurte desnatado, o fermento, as ervas e as sementes. Misture tudo muito bem;
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Em seguida, coloque a massa em um pequeno recipiente (que possa ir ao micro-ondas) e leve ao micro-ondas, em potência alta, por cerca de 2 minutos e 20 segundos;
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Depois de pronto, desenforme com cuidado, corte ao meio, doure na frigideira ou grill e recheie da maneira que preferir;
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Agora é só servir. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

12.5 calorias

8.3g proteínas

1.7g gorduras

25g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 12.5

Gorduras totais	1.7g	2.2%
Gorduras saturadas	0g	0%
Sódio	16.7mg	0.8%
Carboidratos	25g	9.1%
Fibras	3.3g	11.8%
Colesterol	8.3g	2.8%
Açúcares totais	1.7g	0
Proteínas	8.3g	16.6%
Vitamina C	0mg	0%
Cálcio	1.7mg	0.2%
Ferro	1.7mg	9.4%
Potássio	16.7mg	0.4%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

O sal você pode acrescente a gosto

Uma dica para deixar o pão crocante é tostar ele na frigideira com um fio de azeite.

Experimente fazer uma pastinha de ovos cozidos com frios para rechear o seu pãozinho, fica uma delícia!

feito com por

Jaqueline Souza

Prazer, Jaque! Minha paixão por culinária vem da infância. Gosto de comida de verdade, com ervas frescas, ingredientes locais e sem desperdício. Tenho uma chácara, onde cultivo legumes, galinhas, temperos etc. Faço bolos, pães, pizzas, massas e carnes. Também gosto muito de mesa posta, atenciosa aos detalhes.

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