Croquete de frango fit

Croquete de frango fit

Testada por Rodrigo Vilasbôas 9 porções 60min

Ingredientes

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Modo de Preparo

  1. Receiteria

    Reúna todos os ingredientes;
  2. Receiteria

    Em uma panela, esquente o azeite, derreta a manteiga e refogue a cebola e o alho;
  3. Receiteria

    Adicione o frango desfiado e deixe refogar mais um pouco;
  4. Receiteria

    Acrescente o molho de tomate, misture e deixe refogar;
  5. Receiteria

    Coloque a água, o sal, a cebolinha e misture bem;
  6. Receiteria

    Adicione o farelo de aveia e mexa rapidamente até formar uma massa e soltar do fundo da panela;
  7. Receiteria

    Transfira para uma tigela, cubra com plástico filme e deixe esfriar;
  8. Receiteria

    Unte as mãos com um pouco de azeite, pegue pequenas porções da massa e molde em formato de croquetes
  9. Receiteria

    Passe os croquetes na mistura da gema com água, disponha-os em uma assadeira e leve ao forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 25 a 30 minutos, ou até dourar;
  10. Receiteria

    Agora é só servir!

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anote aí...

Sirva com algum molho agridoce, ou com geleia de pimenta, combina bastante.

Você pode usar os croquetes para fazer sanduíches, fica delicioso. Bom apetite!

Rodrigo Vilasbôas
feito com por

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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