Torta de liquidificador vegana fácil

Modo de preparo

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Leve uma panela ao fogo, adicione o azeite, e refogue a cebola;
Receiteria
Acrescente o alho e a cenoura, e refogue por mais 3 minutos;
Receiteria
Junte o tomate, a ervilha, o milho, o sal, a páprica, as azeitonas, a pimenta, refogue tudo por 5 minutos, e reserve;

Modo de preparo da massa e montagem

Receiteria
Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
Coloque o óleo, a cebola, o sal, a água e a cúrcuma no liquidificador, e bata;
Receiteria
Acrescente a farinha e bata até homogeneizar;
Receiteria
Adicione o fermento e misture com uma colher até ele se incorporar;
Receiteria
Despeje metade da massa em uma forma untada, espalhe o recheio por cima, e cubra-o com a outra metade da massa; depois, salpique orégano e pedacinhos de azeitonas;
Receiteria
Asse a torta em forno preaquecido a 180º graus por cerca de 35 minutos;
Receiteria
Agora é só servir. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

29.4 calorias

5g proteínas

15.2g gorduras

38.9g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 29.4

Gorduras totais	15.2g	19.5%
Gorduras saturadas	7.5g	37.5%
Sódio	55.6mg	2.4%
Carboidratos	38.9g	14.1%
Fibras	1.1g	3.9%
Colesterol	0g	0%
Açúcares totais	13.9g	0
Proteínas	5g	10%
Vitamina C	1.7mg	1.9%
Cálcio	1.7mg	0.2%
Ferro	0.8mg	4.4%
Potássio	12.2mg	0.3%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

anote aí...

Se desejar, adicione palmito ou beterraba à sua torta. Além disso, sugerimos que você a sirva com um fio de azeite. Aproveite!

Que tal aprender mais receitas de torta de liquidificador fácil que nem essa? É uma mais deliciosa que a outra!

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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