Brócolis gratinado fit

Brócolis gratinado fit

Testamos e aprovamos!
4 a 5 porç. 40min

Ingredientes

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Modo de Preparo

  1. Ingredientes reunidos em diferentes recipientes.

    Receiteria

    Reúna todos os ingredientes;
  2. Floretes de brócolis dentro de um recipiente na cor branca dentro do micro-ondas.

    Receiteria

    Regue um refratário pequeno, que possa ir ao forno, com o azeite e adicione o brócolis. Leve ao micro-ondas por cerca de 4 minutos. Reserve;
  3. Ovos crus misturados homogeneamente.

    Receiteria

    Em outro recipiente, coloque os ovos e mexa bem com o auxílio de um fouet, até chegar em ponto de omelete;
  4. Temperos adicionados aos ovos: queijo, tomate, pimentão , cebola, salsa e sal.

    Receiteria

    Adicione o queijo, a cebola, o tomate picado, o pimentão, a salsa e o sal. Misture bem e reserve;
  5. Brócolis em um recipiente com porções de creme de ricota por cima.

    Receiteria

    Acrescente o creme de ricota entre os buquês do brócolis que estão no refratário pequeno;
  6. Recipiente na cor branca com o brócolis e a mistura de ovos com temperos por cima.

    Receiteria

    Em seguida, cubra o brócolis com a mistura de ovos e leve para assar em forno preaquecido a 180 °C por 30 minutos;
  7. Brócolis gratinado fit pronto, com aspecto dourado e crocante, disposto em uma travessa de cor branca.

    Receiteria

    A aparência deve estar douradinha e a textura crocante. Agora é só servir! Bom apetite.

da nossa cozinha para a sua!

Nosso time colocou muito carinho em cada detalhe desta receita, testando e fotografando cada passo com atenção para que você possa brilhar na cozinha! Estamos aqui torcendo por momentos deliciosos e cheios de satisfação à sua mesa. Bom apetite!

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dicas do receiteria

Por ser uma receita bem versátil, você pode adicionar mais ingredientes de sua preferência, como milho, ervilha ou outros legumes.

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Brócolis Fit Gratinado

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9 Comentários
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Eliel Spedini

Gostei muito!! parece muito saboroso! acho que vou experimentar.

Priscila Montealto Pacheco

Espetacular, fácil e saboroso para comer sem culpa
Adorei a recita

Iris

Fiz e gostei muito! Vou repetir!

Iris

Delicioso e rapido de fazer!

arnaldo costa

Boa noite ,fiz essa receita hoje uma delícia e prática ,parabéns pela organização do site .

Iara

Gostaria de saber quantas calorias tem

Johnny Giusti

Olá, Iara! Infelizmente não temos essa informação 😔

Lívia

Pode congelar?

Johnny Giusti

Olá, Lívia! Não é recomendado congelar o prato pronto. O melhor é fazer e servir em seguida.