Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
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Comece descascando e amassando bem metade da banana em um pote com tampa;
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Adicione a chia, a aveia, o leite e misture bem, para a massa não ficar empelotada;
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Tampe o pote e leve a mistura à geladeira por no mínimo 2 horas (mas o ideal é de um dia para o outro);
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Depois do tempo necessário, incorpore o Whey na sua overnight oats. Reserve;
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Em uma tábua, pique a outra metade da banana em rodelas;
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Acomode a banana sobre a receita e despeje o mel para decorar;
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Sirva e aproveite!

anote aí...

Nessa receita não é definido um sabor de Whey específico, por isso você fica livre para escolher seu Whey preferido, seja de baunilha, morango, chocolate ou até mesmo café.

Além disso, a banana pode ser substituída por qualquer outra fruta de sua preferência e o leite de castanha por qualquer outro leite vegetal ou de vaca.

Para finalizar o seu overnight oats proteico, na hora de servir cubra com frutas, castanhas, granola ou nibs de cacau.

Confira outras receitas de overnight oats para uma alimentação mais saudável.

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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