Overnight oats, aveia de um dia para o outro em português, é o nome de uma preparação em camadas feitas com aveia, iogurte, frutas e outros itens. Esse lanchinho é bem prático, além de ser uma opção muito saudável para o seu dia a dia. Assim, confira algumas versões cheias de sabor e nutrientes na nossa listinha abaixo!
O overnight oats tradicional é muito parecido com um mingau de aveia, mas é preparado de uma maneira prática e saudável. Suas combinações são infinitas, sendo que nessa receitinha será incrementado com morangos e bananas. Experimente essa delícia cremosa!
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Para um café da manhã mais nutritivo e diferenciado, teste em casa essa opção incrível de overnight oats com morangos e limão siciliano. Além desses 2 ingredientes, você precisará também de chia, mel, aveia, iogurte, leite vegetal e um pouquinho de canela em pó!
Uma receita é feita com aveia, chia, banana, cacau, açúcar, essência de baunilha e café. Embora seja considerada uma opção simples, é também perfeita para começar o dia com muita energia e disposição! Pronta em apenas 5 minutinhos.
Para quem gosta de combinar o sabor de frutas, essa é uma pedida simples, mas que garante um gostinho incrível no seu overnight oats! O destaque ficará por conta dos mirtilos, que adicionarão toques adocicados na medida perfeita. Não deixe de experimentar!
Que tal testar uma receitinha que mescla aveia, leite de castanhas, linhaça dourada e proteína vegetal? O mais legal é que você poderá fazer várias combinações de frutas, deixando sua refeição mais saborosa e, ao mesmo tempo, altamente nutritiva.
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Esse é um preparo que ganha aveia, chia, mel, leite vegetal, cacau e banana. A lista de ingredientes não é extensa, mas a combinação de sabores ficará incrível e poderá deixar seu dia a dia muito mais gostoso! Por isso, vale a pena testar em casa.
Com uma lista de ingredientes bem curtinha, essa versão leva a framboesa como destaque e não decepciona no sabor! Seu rendimento de 3 a 4 porções é ideal para que a família inteira se delicie no café da manhã. Caso prefira o iogurte grego, vale essa substituição!
Os overnight oats são uma ótima alternativa de lanche ou café da manhã cheio de nutrientes e com um gostinho pra lá de especial. Além disso, essa é uma boa pedida para quem quer perder peso, já que é uma opção de doce saudável para o seu dia.
Se você deseja emagrecer, ainda pode conferir essas receitas fit para testar em casa e balancear o cardápio da melhor maneira!
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Olá, sou a Mari e morar sozinha me obrigou a explorar a culinária para me sustentar! Parece engraçado, mas a partir disso procurei conhecer novos alimentos e combinações possíveis. Adoro me aventurar em receitas simples, mas ainda assim saborosas! Dessas que me permitam criar refeições gostosas com poucos ingredientes e sem muito esforço ou tempo na cozinha.
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