Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
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Em um recipiente comum, despeje primeiramente os secos: aveia, a chia e o cacau em pó;
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Acrescente o mel e o leite vegetal. Misture bem até a aveia e a chia absorveram o leite;
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Transfira a mistura para um pote, preferencialmente de vidro, com tampa. Deixe na geladeira durante a noite ou por no mínimo 3 horas;
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No dia seguinte, pegue uma banana e pique em rodelas para o topping;
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Adicione os pedaços na receita e pronto! É só saborear esta delícia.

anote aí...

Deixe o seu overnight oats mais saudável, adicionando gengibre em pó no preparo da base. Você também pode incrementar o sabor colocando umas gotinhas de extrato de baunilha, fica uma delícia.

Para o topping, além da banana, acrescente morangos, a combinação de sabores das frutas com o cacau fica perfeito!

Sirva com iogurtes consistentes ou granola para ter um crocante, você vai adorar.

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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