9 receitas de suco de couve com laranja para o dia a dia

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A couve é uma verdura rica em vitaminas, nutrientes e sais minerais. É perfeita para quem deseja ter uma alimentação saudável. Confira abaixo as melhores receitas de suco de couve com laranja para o seu dia a dia!

1. Suco de couve com laranja simples

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Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 2 laranjas
  • 1 litro de água
  • Adoçante ou açúcar

Modo de preparo

  1. Lave bem a couve
  2. Corte as folhas da couve
  3. Descasque as laranjas e corte-as em pequenos pedaços
  4. Bata as laranjas, as folhas de couve, a água e o adoçante no liquidificador
  5. Coe
  6. Se desejar, sirva com pedras de gelo

2. Suco de couve com laranja e limão

Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • 2 laranjas
  • ½ limão
  • 200 ml de água

Modo de preparo

  1. Esprema as laranjas
  2. Esprema o limão
  3. Pique a couve em pedaços pequenos
  4. Coloque o suco de laranja, o suco de limão, a couve e a água no liquidificador
  5. Bata tudo
  6. Sirva gelado

3. Suco de couve com laranja e morango

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Ingredientes

  • 400 ml de suco de laranja
  • 1 xícara de morangos
  • 3 a 4 folhas de couve
  • 200 ml de água
  • Adoçante ou açúcar orgânico

Modo de preparo

  1. Corte as folhas de couve
  2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o adoçante/açúcar
  3. Bata até que vire uma mistura homogênea
  4. Se desejar, adoce

4. Suco de couve com laranja e beterraba

Ingredientes

  • 500 ml de suco de laranja
  • 500 ml de água
  • 1 beterraba pequena
  • 3 folhas de couve
  • 5 ameixas secas
  • Açúcar, se necessário

Modo de preparo

  1. Reserve 500 ml de água
  2. Corte a beterraba
  3. Corte as folhas de couve em fatias
  4. Bata o suco de laranja, a água, a beterraba e as ameixas no liquidificador
  5. Em seguida, adicione a couve à mistura
  6. Bata novamente
  7. Sirva com gelo

5. Suco de couve com laranja, cenoura e goji berry

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Ingredientes

  • 500 ml de suco de laranja
  • 200 ml de água
  • 150 g de cenoura
  • 1 folha de couve
  • 3 colheres (chá) de goji berry
  • Açúcar mascavo

Modo de preparo

  1. Hidrate o goji berry em um recipiente com água por 20 minutos.
  2. Depois de hidratado, coloque o goji berry no liquidificador com suco de laranja, água, cenoura e couve.
  3. Bata até formar um suco
  4. Adoce com açúcar mascavo se precisar

6. Suco de couve com laranja, limão, salsa e gengibre

Ingredientes

  • 1 laranja sem casca
  • 1 limão sem casca
  • 1 punhado de salsinha
  • 2 folhas de couve
  • 1 colher (sopa) de gengibre
  • 500 ml de água

Modo de preparo

  1. Corte a laranja e o limão em pedaços
  2. Corte as folhas de couve em partes pequenas
  3. Bata tudo no liquidificador
  4. Coe
  5. Sirva gelado

7. Suco de couve com laranja e cenoura

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Ingredientes

  • 1 laranja
  • 1 folha de couve
  • 1 cenoura
  • Mel a gosto
  • 200 ml de água

Modo de preparo

  1. Descasque a laranja e corte ao meio
  2. Corte a folha de couve em tiras
  3. Descasque a cenoura e corte em rodelas
  4. Bata todos os ingredientes no liquidificador
  5. Não precisa coar! Sirva gelado

8. Suco de couve com laranja e gengibre

Ingredientes

  • 2 laranjas
  • 3 folhas de couve
  • 1 colher (sopa) de gengibre
  • 1 litro de água

Modo de preparo

  1. Descasque as laranjas e corte-as em pedaços
  2. Em um processador, triture a couve
  3. Aos poucos adicione os outros ingredientes
  4. Coe
  5. Adoce como preferir
  6. Sirva

9. Suco de couve com laranja, abacaxi e gengibre

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Ingredientes

  • 5 folhas de couve
  • 2 laranjas
  • 1 colher (sopa) de gengibre
  • 1 abacaxi
  • 200 ml de água

Modo de preparo

  1. Pique as folhas de couve em tiras
  2. Corte o abacaxi em rodelas
  3. Esprema as laranjas em um copo
  4. Bata tudo no liquidificador
  5. Sirva

Qual dessas receitas de suco de couve você vai experimentar primeiro em sua casa? E se você adora inovar nos sucos, não deixe de conferir essa seleção com receitas de suco de abacaxi com hortelã.

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