Lista de ingredientes
Conversor de Medidas
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Em um prato, amasse 3 bananas;
Receiteria
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Junte todos os ingredientes em uma vasilha;
Receiteria
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Misture até atingir uma massa homogênea;
Receiteria
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Em um refratário untado, despeje toda a massa; e leve-o ao micro-ondas por cerca de 10 minutos na potência máxima;
Receiteria
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Depois, polvilhe canela por cima e sirva. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 228.3
| Gorduras totais | 3.6g | % |
| Gorduras saturadas | 1.1g | % |
| Sódio | 271.1mg | % |
| Carboidratos | 47.2g | % |
| Fibras | 3.4g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 9.4g | |
| Proteínas | 4.3g | % |
| Vitamina C | 2.4mg | % |
| Cálcio | 109.1mg | % |
| Ferro | 1.62mg | % |
| Potássio | 382.8mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Rico em fibras e potássio, favorecendo a digestão e saúde do coração. Contém cálcio e ferro, bons para os ossos e sangue. No entanto, o teor de sódio pede atenção. Saboreie sem exagero para um lanche equilibrado.
Para deixar seu pão ainda mais gostoso, sirva-o com lascas de chocolate, ou tostado na manteiga. Além de que, combina muito bem com chás e cafés. Aproveite e tenha um bom apetite!
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Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.
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Claire
14/08/2025
