Por quanto tempo posso armazenar?

Você pode guardar esse patê por até 3 dias, na geladeira! O ideal é usar um pote com tampa...

Quanto tempo dura esse patê na geladeira?

Olá, June! Esse patê pode ficar na geladeira até 3 dias 😊

Patê de ovo fit: um acompanhamento rápido para as manhãs

Modo de preparo

Receiteria

Reúna os ingredientes para preparar esse rápido e saboroso patê de ovo fit;
Receiteria

Despeje a água em uma panela grande no fogo baixo e coloque os ovos com cuidado. Quando começar a cozinhar, conte cerca de 5-10 minutos ou conforme o seu gosto (caso goste de uma gema mais mole, deixe menos tempo, gema mais dura, mais tempo);
Receiteria

Quando estiver cozido, descasque os ovos e transfira-os para uma tigela. Utilize um garfo e amasse-os;
Receiteria

Pique a cebolinha finamente e adicione-a na tigela com os ovos amassados. Incorpore o requeijão e o sal. Misture até ficar bem cremoso;
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Sirva o patê de ovo fit com torradinhas e pães fresquinhos no seu café da manhã. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

32 calorias

2.4g proteínas

2.3g gorduras

0.4g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 32

Gorduras totais	2.3g	%
Gorduras saturadas	0.7g	%
Sódio	168.3mg	%
Carboidratos	0.4g	%
Fibras	0g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	0.1g
Proteínas	2.4g	%
Vitamina C	0mg	%
Cálcio	17mg	%
Ferro	0.2mg	%
Potássio	23.2mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Esta receita é baixa em calorias (32 kcal por 100g). Baixa em carboidratos. com baixo teor de gorduras. Contém 2.4g de proteínas, 0.4g de carboidratos e 2.3g de gorduras por porção de 100g.

anote aí...

Saboroso, prático e saudável, esse patê de ovo fit fica perfeito servido com pães de forma tostados. Prepare para a próxima refeição e se delicie com o resultado!

Se quiser deixar o seu patê ainda mais saboroso, acrescente também páprica picante.

Lembre-se que o requeijão já contém sal, por isso comece provando antes de acrescentar.

Consuma o quanto antes para aproveitar o melhor desse patê. Se quiser, pode incrementar com os temperos.

Para continuar consumindo esse ingrediente versátil em seu dia a dia, veja outras receitas com ovo cozido que incluem lanches, acompanhamentos e pratos diversos.

feito com por

Carlos Lopes

Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.

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