Mas qual banana seria? Prata ou d\'água?

A que você preferir. Só não utilize a banana-da-terra.

Dá para substituir o iogurte natural por outra coisa?

É possível fazer com 1/4 de xícara de água!

Smoothie de morango e banana: fácil e prático para qualquer hora

Modo de preparo

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Reúna todos os ingredientes;
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Corte as bananas e os morangos em pedaços menores;
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Em um liquidificador, coloque a banana, o morango, o iogurte, o gelo e bata bem. Caso precise, adicione um pouco de água para ajudar a bater;
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Coloque o adoçante e bata somente para misturar;
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Transfira o smoothie para uma jarra ou copos;
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Sirva e aproveite!

informações nutricionais (a cada 100g)

46.1 calorias

1.3g proteínas

0.4g gorduras

10.5g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 46.1

Gorduras totais	0.4g	%
Gorduras saturadas	0.1g	%
Sódio	4.8mg	%
Carboidratos	10.5g	%
Fibras	1.6g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	2.1g
Proteínas	1.3g	%
Vitamina C	42.9mg	%
Cálcio	21.1mg	%
Ferro	0.28mg	%
Potássio	201.6mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Esta receita é baixa em calorias (46 kcal por 100g). com baixo teor de gorduras. Contém 1.3g de proteínas, 10.5g de carboidratos e 0.4g de gorduras por porção de 100g.

anote aí...

Uma dica é congelar os morangos e as bananas, já cortados em pedaços menores, antes do preparo. Dessa forma não será necessário usar gelo e a preparo ficará mais concentrado em sabor.

E para incrementar você pode adoçar com leite condensado – irá deixar o smoothie com uma textura ainda mais agradável.

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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