Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes da granola salgada;
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Em uma tigela, misture todos os ingredientes, exceto o alho;
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Despeje a mistura em uma assadeira, e leve ao forno preaquecido a 160ºC por 10 minutos;
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Retire do forno, mexa com a ajuda de uma colher e retorne ao forno por mais 10 minutos;
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Retire do forno novamente, acrescente o alho, misture bem e retorne ao forno por mais 10 minutos;
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Espere esfriar e guarda em um pote com tampa;
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Agora é só servir. Bom apetite!

informações nutricionais (a cada 100g)

546.8 calorias

16.3g proteínas

45.7g gorduras

30.6g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 546.8

Gorduras totais	45.7g	%
Gorduras saturadas	13.7g	%
Sódio	6.8mg	%
Carboidratos	30.6g	%
Fibras	7g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	6.1g
Proteínas	16.3g	%
Vitamina C	0.2mg	%
Cálcio	145.4mg	%
Ferro	6.41mg	%
Potássio	414.1mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Opção rica em proteínas e fibras, ótima para manter saciedade. O cálcio e o ferro são bons para ossos e funções celulares. Lipídeos elevados pedem atenção, então saboreie sem exagero. Uma escolha interessante para variar o cardápio com cuidado.

ReceiterIA Novidade!

Olá! Eu sou o assistente culinário do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar!

Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.

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Caso queira, você pode adicionar outras castanhas, sementes, nozes e especiarias que preferir, como lemon pepper. Ou também, retirar algumas que não gostar.

A granola salgada dura até 1 mês em um pote bem fechado (com fechamento hermético) em temperatura ambiente.

Essa granola salgada fica perfeita para você colocar em saladas, caldos, carnes e peixes. Experimente!

feito com por

Jaqueline Souza

Prazer, Jaque! Minha paixão por culinária vem da infância. Gosto de comida de verdade, com ervas frescas, ingredientes locais e sem desperdício. Tenho uma chácara, onde cultivo legumes, galinhas, temperos etc. Faço bolos, pães, pizzas, massas e carnes. Também gosto muito de mesa posta, atenciosa aos detalhes.

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