Ingredientes
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Modo de preparo
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Reúna todos os ingredientes;
Receiteria
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Em uma caneca, coloque todos os ingredientes e misture bem;
Receiteria
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Leve ao micro-ondas por 30 segundos;
Receiteria
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Retire, misture mais um pouco e volte para o micro-ondas por cerca de 1 minuto a 1 minuto e 30 segundos;
Receiteria
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Agora é só servir. Bom apetite!
Receiteria
Informações nutricionais
Cada porção: 100g
Calorias: 146.5
| Gorduras totais | 8.9g | % |
| Gorduras saturadas | 2.7g | % |
| Sódio | 331.6mg | % |
| Carboidratos | 2.8g | % |
| Fibras | 0.6g | % |
| Colesterol | 0g | % |
| Açúcares totais | 0.6g | |
| Proteínas | 14.2g | % |
| Vitamina C | 3.3mg | % |
| Cálcio | 177.3mg | % |
| Ferro | 1.26mg | % |
| Potássio | 195.7mg | % |
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.
** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.
(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.
resumo nutricional
Rica em proteínas, é ótima para fortalecer os músculos. Contém bom teor de cálcio, contribuindo para a saúde dos ossos. O sódio merece atenção, especialmente para quem precisa controlar a pressão arterial. Uma opção prática e nutritiva para qualquer momento do dia.
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Prazer, Carlos! Sou um cozinheiro autodidata. Cresci com os livros de culinária de minha mãe, aprendi as receitas da família e me apaixonei por confeitaria. Em meus preparos, gosto de contar histórias, envolver as pessoas e criar memórias.
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