Os sanduíches naturais são uma opção de alimentação muito versátil, já que podem ser consumidos em um lanche ou até mesmo no almoço, ou jantar. Dependendo dos ingredientes escolhidos, você pode ter uma refeição preparada em poucos minutos.
Preparamos uma lista com 15 receitas de sanduíches naturais de diversas formas para você escolher as suas opções favoritas.
Uma dica para deixar seu lanche mais saudável é utilizar creme de ricota ou cream cheese para misturar com o frango cozido e desfiado. Também é importante optar por pães integrais.
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Nessa receita o frango fica suculento, sequinho e cria um contraste muito interessante com o iogurte natural, com uma consistência leve e um sabor que mistura doce e azedo.
Uma lata de atum ralado vira um recheio perfeito para um lanche! Misture com cenoura, salsinha, mostarda, maionese e temperos. Finalize com alface e pronto: um sanduíche de atum saudável e delicioso!
Esse é um lanche bem fácil, já que só é preciso lavar os legumes, cortá-los e depois montar seu sanduíche.
Apenas com ingredientes sem origem animal, essa opção de lanche, além de ter um visual incrível, é extremamente saboroso e nutritivo.
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Além de folhas verdes, tomate e mussarela de búfala, você vai precisar de presunto parma e alguns temperos para incrementar o sanduíche.
É isso mesmo que você leu: sanduíche de atum vegano! Aprenda como fazer essa maravilha e inclua no seu dia a dia.
E para o seu sanduíche natural ainda mais leve, teste preparar ele no pão árabe, fica delicioso!
Acrescentar cottage ao seu sanduíche é uma ótima opção para incrementar o sabor. Esse queijo é saboroso, magro e cheio de proteínas.
Esse sanduíche apresenta um creme diferente para incrementar o seu sanduíche de atum. Com a base feita de creme de ricota e maionese, essa versão além de saborosa é rápida.
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Está procurando por um lanche rápido? Não deixe de conferir esse sanduíche de frigideira com o preparo superfácil e com um molho pesto de dar água na boca.
Essa opção traz uma mistura de sabores diferentes. O feijão fraldinho, o tofu e a cenoura combinados, resultam em um sabor surpreendente agridoce.
Que tal deixar seu lanche mais "sofisticado"? O pão de forma tradicional, aqui, é substituído por pão de croissant. É só rechear com peito de peru, folhas verdes e queijo e aproveitar!
Esse sanduíche tem um sabor bem diferente e delicioso! A abobrinha é temperada com limão-siciliano, azeite, hortelã, pimenta-do-reino e sal. Depois, é acompanhado de um molho pesto com ricota.
O sanduíche de arais consiste em pão sírio com um recheio de carne moída e molho tahine incrível.
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Mais uma opção de sanduíche prático. Para esta versão basta colocar os ingredientes da massinha no liquidificador e depois assar na maquininha de waffles.
Essa receita tem uma apresentação divertida que não se limita apenas ao Natal. É só cortar os pães em formato de estrela, rechear e juntar tudo!
Que tal aprender uma receita de um sanduíche de figo com mortadela? Parece estranho, mas o resultado é um saboroso lanche.
Essas opções de sanduíches podem ser consumidas em diferentes momentos do seu dia e em diversas ocasiões e ambientes.
E caso você esteja procurando por opções mais saudáveis, não deixe conferir uma lista de receitas fit perfeitas para quem quer se alimentar melhor.
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Oi, sou a Letícia! Desde criança, aprendi a gostar de cozinhar observando minha mãe, uma cozinheira de mão cheia. Hoje, morando com amigas, preparo minhas refeições do dia a dia e, nos fins de semana, adoro fazer pratos mais elaborados para compartilhar com elas. Esses são momentos de afeto que não abro mão!
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