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Peixes
Bebidas
Molhos
Sopas
2/2 ingr.
Torta de abóbora com gorgonzola
vai faltar
massa
noz moscada
ovo
+1
2/2 ingr.
Quibe de abóbora e quinoa com recheio de ricota
vai faltar
curry
gergelim
hortelã
+2
2/2 ingr.
Quiche com massa de abóbora
vai faltar
canela
castanha de caju
creme de leite
+9
1/2 ingr.
Aveioca de frango com ricota
vai faltar
aveia
frango
ovo
1/2 ingr.
Bolinho saudável de abóbora com aveia
vai faltar
aveia
queijo muçarela
tempero
1/2 ingr.
Ovos crocantes
vai faltar
linhaça
ovo
semente de girassol
1/2 ingr.
Panqueca de ricota
vai faltar
farinha de trigo
fermento em pó
ovo
1/2 ingr.
Cestinha fit
vai faltar
pão
peru
queijo muçarela
1/2 ingr.
Wrap de atum com Rap10
vai faltar
atum
cenoura
chia
+1
1/2 ingr.
Quiche de espinafre e ricota com batata-doce
vai faltar
batata doce
espinafre
leite
+1
1/2 ingr.
Bolinho de ricota com atum
vai faltar
atum
farinha de rosca
ovo
+1
1/2 ingr.
Mini panquecas
vai faltar
farinha de trigo
fermento em pó
leite
+1
1/2 ingr.
Esfiha saudável
vai faltar
frango
páprica
pimenta caiena
+1
1/2 ingr.
Abóbora recheada com frango cremoso
vai faltar
frango
iogurte
queijo ralado
+1
1/2 ingr.
Rocambole de espinafre
vai faltar
espinafre
ovo
queijo ralado
+1
1/2 ingr.
Quibe de abóbora recheado com mussarela
vai faltar
cebolinha
hortelã
mussarela
+1
1/2 ingr.
Torta de tomate e pesto
vai faltar
farinha de trigo
manteiga
ovo
+1
1/2 ingr.
Bolinho de abóbora e frango
vai faltar
farinha de aveia
frango
queijo parmesão
+1
1/2 ingr.
Sanduíche árvore de Natal
vai faltar
alface
pão de forma
queijo muçarela
+1
1/2 ingr.
Low Carb
Quibe assado de quinoa low carb
vai faltar
carne moída
hortelã
pimenta
+2
1/2 ingr.
Quibe de abóbora recheado
vai faltar
abóbora japonesa
hortelã
pimenta
+2
1/2 ingr.
Toast de ricota com cogumelos
vai faltar
cebolinha
cogumelo
manteiga
+2
1/2 ingr.
Suflê de abóbora simples
vai faltar
farinha de trigo
leite
manteiga
+2
1/2 ingr.
Suflê de cenoura sem farinha
vai faltar
amido de milho
cenoura
manteiga
+2