Modo de preparo

Receiteria

Reúna todos os ingredientes;
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Em um recipiente, coloque todos os ingredientes e misture bem;
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Em seguida, acomode tudo no cesto da air fryer e leve para assar em 200 ºC por 20 minutos;
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Após esse tempo, abra a air fryer, mexa todos os corações e as cebolas. Asse por mais 10 minutos ou até dourar por completo, mantendo a temperatura de 200 ºC;
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Assim que os corações estiverem douradinhos, finalize com mais cheiro-verde;
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Está pronto! Sirva e aproveite.

informações nutricionais (a cada 100g)

220.3 calorias

24.5g proteínas

10.6g gorduras

6.8g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 220.3

Gorduras totais	10.6g	%
Gorduras saturadas	3.2g	%
Sódio	397mg	%
Carboidratos	6.8g	%
Fibras	1g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	1.4g
Proteínas	24.5g	%
Vitamina C	3.4mg	%
Cálcio	7.4mg	%
Ferro	0.19mg	%
Potássio	110.8mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Esta receita possui um valor calórico moderado (220 kcal por 100g). e é uma boa fonte de proteínas. Baixa em carboidratos. Contém 24.5g de proteínas, 6.8g de carboidratos e 10.6g de gorduras por porção de 100g.

anote aí...

Além de ser um petisco maravilhoso, o coração de frango na air fryer fica muito bem servido com farofas ou arroz branco.

E se quiser dar um toque especial ao prato, finalize com raspas de limão para um frescor perfumado delicioso.

feito com por

Rodrigo Vilasbôas

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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