Essa seleção de receitas fit com frango vai te ajudar a ter uma alimentação mais saudável sem abrir mão do sabor. Com essa proteína versátil e barata, você pode ter opções para se alimentar bem em todas as refeições. Confira como deixar a dieta mais atrativa e variar o cardápio.
Vá direto ao tipo de receita que você procura:
Frango fit simples
O requeijão light trará cremosidade para os cubinhos de frango. Essa mistura é feita rapidamente na frigideira e também leva cebola, páprica, pimenta em pó, ervas finas e cebolinha.
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Seu frango ficará com um gostinho oriental temperado com shoyu, amido de milho e cebola. Ele é muito saudável, pois é preparado com um mix de legumes saboroso que possui cenoura, abobrinha, pimentão e brócolis.
Transforme a hora do lanche com esse patê. Ele é preparado em um único recipiente com frango desfiado, creme de ricota light, cheiro-verde, limão e sal. O acompanhamento perfeito para sua torrada, pão ou biscoito.
Uma opção perfeita para quem quer curtir as festas de fim de ano, mas sem sair da dieta. Essa versão, além de mais leve, tem uma maionese de biomassa perfeita. Confira!
Fazer essa almôndega é muito fácil. É só triturar o frango, temperar, moldar e finalizar na frigideira. Ela fica ainda mais gostosa servida com molho caseiro de tomate pelado.
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Esse hambúrguer de frango pode ser moldado com a mão facilmente. Para ficar bem saboroso, ele será temperado com alho moído, páprica, pimenta-do-reino e cebolinha. Você pode finalizar em uma frigideira untada com manteiga ou airfryer.
Essa versão de parmegiana é mais saudável, pois não envolve fritura. Ela é assada no forno e os filés são empanados com manteiga, farinha de aveia fina e em flocos. Depois, é só finalizar com molho de tomate e queijo mussarela.
Você sentirá o gostinho da Índia com esse frango. Seu tempero mais marcante é o curry, mas a receita também leva alho, azeite de ervas finas, pimenta-do-reino e açafrão. É só misturar tudo na panela e finalizar com leite de coco.
Sua camada de será feita apenas com ovo e queijo parmesão ralado. Fica pronto rapidinho assado no forno e ainda mais gostoso servido com guacamole.
Seja para preparar um lanche leve ou uma torta saudável, o recheio de frango fit é o seu melhor aliado para todas as refeições. Você vai precisar de frango desfiado, tomate, cebola, curry, páprica picante, pimenta caiena, gengibre em pó, açafrão, molho de tomate e cheiro verde.
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Salgados e petiscos fits com frango
Sabe aquele salgado que salva a dieta? Experimente fazer essa versão com frango e espinafre. Ela é deliciosa e nutritiva!
Um preparo clássico na versão fit. Lanche perfeito para comer no café da tarde, sendo muito saboroso e nutritivo. Aproveite!
A massa desse salgado é facilmente preparada com ovo, batata-doce, farinha de quinoa, farelo de aveia e frango desfiado. Ela será recheada com peito de frango desfiado e cheiro-verde. Para ficar bem douradinha, é só pincelar gema de ovo antes de levar para assar.
Esta é uma opção prática e deliciosa para o lanche. O bolinho é feito apenas com dois ingredientes: mandioca cozida, processada e frango desfiado temperado. É só moldar na mão e finalizar no forno.
Se você é fã de salgadinho de festa, vai se encantar com essa opção. A massa das bolinhas é feita com batata-doce cozida e frango desfiado. O recheio é feito com o parmesão ralado, que vai derreter na boca quando o bolinho for assado.
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A massa e o recheio desse croquete são feitos em uma única panela. Nela terá frango desfiado, azeite, manteiga, cebola, sal, molho de tomate, água, farelo de aveia e cebolinha. É só cozinhar tudo junto, moldar a massa e finalizar no forno.
Para preparar a massa dessa quiche você precisará de ovos, queijos parmesão e mussarela, creme de leite, sal e temperos a gosto. Ela será recheada com frango desfiado, alho-poró e cebola. Imperdível!
Nesta versão saudável, o frango será processado no mixer e temperado com alho, sal e temperos. Depois, é só moldar e empanar com ovo e queijo ralado. Você pode fritar na hora ou congelar.
Essa pizza de frigideira é perfeita para uma porção individual. Sua massa é feita com farinha de amêndoas e farinha de grão-de-bico, ovos, sal e azeite. Para o recheio, a sugestão é utilizar frango desfiado, tomate, queijo e molho de tomate.
Muito prático, esse muffin pode ser preparado em apenas um recipiente. Nele você misturará frango desfiado, cenoura, cebola, farinha integral, fermento e aveia em flocos. Depois, essa massa irá para as forminhas e será assada por 25 minutos.
O recheio desse sanduíche é feito com queijo cottage, frango desfiado e cenoura. Essa pasta fica deliciosa e será acompanhada de pão integral, folhas de alface variadas e tomates.
A massa desse pastel é feita com apenas com farinha de trigo integral, fermento, manteiga, ovos e sal. Ela será recheada com frango temperado e o pastel fica pronto em apenas 20 minutos no forno.
O pão proteico de frango é ideal para quem ama pão, mas busca por uma opção mais saudável. A receita é sem glúten e sem lactose, e o resultado é espetacular!
Bom para comer sem culpa, mas com moderação, uma delícia para compor a dieta! Aprenda a fazer um delicioso empadão fit com farinha de aveia e frango.
Prepara essa torta de frango fit superfácil de fazer, com um recheio delicioso e uma massa leve, Confira!
Almoço fit com frango
Aqui, a berinjela será recheada com molho de tomate, pimentão e peite de frango desfiado. É só montar e levar ao forno por 20 minutos. Ela fica bem molhadinha e saborosa.
Para ter uma massa de panqueca saudável, é só misturar ovo, leite, farinha de aveia e folhas de espinafre. Para completar com um recheio saboroso, misture frango desfiado, pimenta-do-reino, cebolinha, cebola e molho de tomate.
O frio ficará mais gostoso com essa receita. A sopa é preparada com frango desfiado, mandioquinha, cenoura, cebolinha e temperos. Uma ótima opção para quem quer uma refeição leve.
Essa torta é uma opção prática e que não leva muitos ingredientes. Sua massa é feita de farelo de aveia e o recheio é a mistura de frango desfiado com requeijão light e molho de tomate. Ela será assada em apenas 30 minutos no forno.
Para fazer esse prato, você precisará de abobrinha, frango desfiado, cebola, tomate, páprica, extrato de tomate, requeijão e queijo. O resultado é de dar água na boca!
A cremosidade desse strogonoff é feita da mistura de molho de tomate com creme de ricota e mostarda. Os cubinhos de frango vão ficar bem molhadinhos e serão temperados com azeite, limão, sal, pimenta e cúrcuma.
Se você é fã de um frango bem cremoso, vai se encantar com essa opção. Ele será temperado e coberto com camadas de creme de ricota light. O milho-verde deixará essa mistura ainda mais gostosa.
A receita desse frango xadrez light é ótima para uma refeição extremamente saborosa, leve e saudável. A carne branca é acompanhada de pimentão, cebola, brócolis, abobrinha, cenoura e broto de feijão.
Faça essa torta low carb de couve-flor e frango e tenha um lanche mega especial, simples e gostoso. Todo mundo vai ficar babando! A massa é leve e feita com farinha de aveia e de coco.
Com tanta opção gostosa, vai ficar mais fácil variar os alimentos do dia a dia. Além de saudável, essas opções são muito saborosas e vão agradar a todos. Se bater uma vontade de doce, invista nas nossas receitas de sobremesa fit para não sair da dieta.
