Posso fazer no micro-ondas?

Pode sim! Leve para o micro-ondas, em potência máxima, até o queijo gratinar...

Escondidinho de frango

Modo de preparo

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Reúna todos os ingredientes;
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Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola. Depois, acrescente o frango, a ervilha e o milho. Tempere com orégano, pimenta, tempero para frango, sal e misture bem;
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Acrescente o molho de tomate; misture novamente; tampe e deixe cozinhar por 5 minutos. Feito isso, desligue o fogo e reserve;
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Em uma tigela, misture as batatas com o creme de leite e o queijo parmesão ralado. Acerte o sal;
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Selecione uma travessa que possa ir ao forno e unte-a com azeite;
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Faça uma camada generosa e uniforme de purê de batata;
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Faça outra camada com todo o frango;
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E mais uma camada com o restante do purê;
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Para finalizar, rale o queijo parmesão fresco por cima;
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Leve o escondidinho para assar em forno pré-aquecido a 180° graus por 15 minutos. Passado o tempo, retire do forno e está pronto para servir.

informações nutricionais (a cada 100g)

165.5 calorias

12.8g proteínas

5.4g gorduras

15.3g carboidratos

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Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 165.5

Gorduras totais	5.4g	%
Gorduras saturadas	1.6g	%
Sódio	270mg	%
Carboidratos	15.3g	%
Fibras	1.6g	%
Colesterol	0g	%
Açúcares totais	3.1g
Proteínas	12.8g	%
Vitamina C	6.2mg	%
Cálcio	78.9mg	%
Ferro	0.54mg	%
Potássio	310.3mg	%

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Esta receita possui um valor calórico moderado (166 kcal por 100g). Contém 12.8g de proteínas, 15.3g de carboidratos e 5.4g de gorduras por porção de 100g.

ReceiterIA Novidade!

Olá! Eu sou a assistente de IA do Receiteria. Se tiver alguma dúvida sobre a receita, é só perguntar. 😊

Este assistente de IA pode cometer erros. Saiba mais.

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Para acompanhar, sugerimos que faça uma salada de folhas e também arroz branco. Fique à vontade para colocar a quantidade de queijo que desejar, bem como requeijão e afins. Abra sua bebida preferida e tenha um bom apetite!

feito com por

Eliana Scamaral

Olá, sou a Eliana! Gosto de ensinar pessoas a fazer comida de forma prática e sem complicação. Há 16 anos, produzo conteúdo sobre gastronomia. Acredito que a comida simples, quando executada com amor e algumas técnicas, faz bonito em sua mesa.

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