Frango ao molho

Frango ao molho

Testada por Rodrigo Vilasbôas atualizada em 15/01/2026
5 porções
60min
5.0 de 5 (4)

ingredientes

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modo de preparo

  1. Ingredientes do frango ao molho reunidos na bancada.

    Receiteria

    Separe os ingredientes para fazer o frango ao molho. Aqui, utilizamos as coxas e sobrecoxas do frango, mas você pode utilizar os cortes de frango que preferir;
  2. Ingredientes picados e separados em um prato.

    Receiteria

    Descasque e pique a cebola em cubos pequenos. Descasque o alho e triture bem. Lave, seque e corte o tomate em cubos pequenos. Retire as sementes da pimenta dedo-de-moça e do pimentão e corte-os em cubinhos;
  3. Tigela com pedaços de frango sendo temperados.

    Receiteria

    Limpe os pedaços de frango, retirando o excesso de pele. Coloque os pedaços em uma tigela e tempere com sal, 3 alhos triturados, pimenta-do-reino e com o suco do limão. Com as mãos, misture bem para o tempero fixar em todos os pedaços. Deixe marinando por pelo menos 30 minutos;
  4. Panela com alguns pedaços de frango sendo selados até dourar.

    Receiteria

    Em uma panela média e funda, em fogo alto, aqueça o óleo e disponha alguns pedaços de frango - sem sobrepor um no outro. Sele de um lado até dourar e, em seguida, vire para dourar do outro, cerca de 2 a 3 minutos de cada lado. Depois, reserve e sele o restante dos pedaços até acabar e reserve também;
  5. Panela com alguns temperos refogados.

    Receiteria

    Na mesma panela, em fogo médio, adicione os alhos restantes e a pimenta dedo-de-moça. Refogue por um 1 minuto e acrescente o pimentão e a cebola. Tempere com chimichurri e páprica e misture bem;
  6. Panela com frango e temperos cobertos com água para cozinhar.

    Receiteria

    Junte o tomate, mexa bem e deixe refogar até murchar levemente. Adicione o extrato de tomate e tempere com um pouco de sal. Acrescente a água quente e volte os pedaços de frango à panela para cozinhar. Cozinhe por cerca de 30 a 40 minutos, ou até o frango ficar macio e cozido;
  7. Cheiro-verde sendo adicionado à panela com frango ao molho.

    Receiteria

    Quando o molho estiver mais encorpado, prove e, se necessário, acerte o sal e temperos - você também pode adicionar mais água se achar que tem pouco molho. Salpique o cheiro-verde, misture bem e desligue o fogo;
  8. Refratário com frango ao molho sendo servido com um colher.

    Receiteria

    Agora é só servir esse prato que lembra os momentos em família! Sirva acompanhado de arroz, polenta e uma salada caprichada. Aproveite!

informações nutricionais (a cada 100g)

93.6 calorias
17g proteínas
2g gorduras
1g carboidratos
Informações nutricionais

Cada porção: 100g

Calorias: 93.6

Gorduras totais 2g %
Gorduras saturadas 0.6g %
Sódio 26.2mg %
Carboidratos 1g %
Fibras 0.3g %
Colesterol 0g %
Açúcares totais 0.2g
Proteínas 17g %
Vitamina C 4.1mg %
Cálcio 5.2mg %
Ferro 0.22mg %
Potássio 151.2mg %

* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades calóricas.

** As informações nutricionais não estão disponíveis para todos os ingredientes. A quantidade é baseada nos dados nutricionais disponíveis.

(-) Informações não estão disponíveis atualmente para este nutriente. Se você segue uma dieta com restrições médicas, consulte seu médico ou nutricionista antes de preparar esta receita para consumo pessoal.

resumo nutricional

Esta receita é baixa em calorias (94 kcal por 100g). e é uma boa fonte de proteínas. Baixa em carboidratos. com baixo teor de gorduras. Contém 17.0g de proteínas, 1.0g de carboidratos e 2.0g de gorduras por porção de 100g.

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Sirva com alguma farofa – fica delicioso para absorver o molho.

Se preferir uma pimenta mais suave, adicione pimenta-de-cheiro ou pimenta biquinho.

Para variar no preparo desse ingrediente, confira nossa lista de receitas com frango completa!

Rodrigo Vilasbôas
feito com por

Olá, eu sou o Rodrigo, psicólogo clínico e cozinheiro. Para mim, a cozinha é o lugar de elaboração emocional e celebração. Uma forma de se comunicar, demonstrar carinho, manter contato com o fazer manual e explorar a criatividade. Gosto de cozinhar de tudo um pouco, mas fazer biscoitos sempre deixa meu dia mais feliz.

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Avatar Mariana

02/11/2025

muito sabor

Avatar Carina Luiz de Souza Queiroz

02/10/2025

Avatar Júnior usuário

20/07/2025

muito sabor sensacional receita favorita

Avatar Silvonei

16/02/2025